1，傳統武術不僅能鍛煉身體，還能鍛煉心靈。通過練習傳統武術，使人的身體得到適當的鍛煉，使身體機能處於良好的階段，不運動長時間行走也不會氣喘籲籲。傳統武術也講究心法，練習動作時如何調整身心，使身心平靜。這些都是鍛煉心靈的好方法，通過體育鍛煉，人的心理自然更健康。
2.傳統武術也是壹門藝術，比如電影裏李連傑表演的傳統武術。動作優美動聽，讓人看著順眼，從而給人帶來快樂。傳統武術的大部分動作都有壹定的藝術表現，而且能打得很漂亮，很有觀賞價值。不如練傳統武術，也可以上臺表演，比如少林武術表演，很受大家歡迎，是很成功的表演形式。
3.練習傳統武術，不僅要學習傳統武術的動作技巧，還要學習傳統武術的武德。五得利不僅有對付敵人的方法，還包括做人的方法。比如太極拳，告訴我們要冷靜，少爭議。這是壹種體育精神。
中國傳統武術簡介
中國武術的主要內容包括格鬥技巧、格鬥技術、攻防策略和武器使用。常規運動包括拳、刀、槍、劍、棍等。武術流派眾多，是南北地理、氣候、人的差異造成的。北方人身材高大，北方寒冷的氣候造成了北方學校拳的蓬勃和開放。南方水多，南方人身材矮小，拳法細膩。諺語也有“南拳北腿”的說法。
當然，這不是絕對的。比如起源於北方的八卦掌，很少用腿攻擊，而南方的詠春拳卻有很多腿擊技巧。中國武術流派眾多，但沒有統壹的命名方法。有的以地域命名(如河南心理拳派)；有的根據山川(如吳唐宗族)；有些流派是以大師的姓氏命名的(如楊泰集傳)，這些流派大致會分為內功拳和外功拳兩大類。