1.步法:拳擊中的步法其實包括姿勢。拳擊中，步法是壹體的，重要的是共進共退。
拳擊和中國傳統武術壹樣，非常重視腳步的訓練和運用，因為大部分格鬥和運動的力量起點都是下盤。比如拳王阿裏著名的蝴蝶步，不僅漂亮，而且很實用。拳擊中的步驟主要以保持重心的滑步為主:前後滑步、左右滑步，每壹步對應不同的拳法，如前後滑步對應的前後直拳。左右擺動對應左右滑步。這只是非常基礎的訓練。當妳的腳步足夠嫻熟的時候，任何壹步所發動的力量都可以上升到腰部，然後各種極具殺傷力的拳法都可以在腰部左右變化。所以，想學拳擊，壹定要先練好舞步。在向前滑行中，要先擡起重心擡起左腳，然後平行向前移動重心，再放下左腳向前拖右腳。記住左腳不要擡得太高，左腳腳趾不要向上翹，右腳不要向前拖得太重，輕輕向前就好。
2.拳擊:以下是拳擊中的基本拳法和動作要領。
刺拳是手直拳的壹種，是試探拳的壹種，左刺拳最多。拳的路線比直拳短，拳的力量更輕，可以起到試探對手的作用，配合其他拳法進行連續攻擊。出拳比直拳更快更突然，腰胯旋轉比直拳小，蹬地力量不大，所以重心稍前移，出拳後手臂不完全伸直。
直拳是拳擊中使用的重拳之壹。右直拳適合遠距離攻擊，但右直拳通常只有在完全掌握的情況下才使用。從右腳蹬地的基本姿勢開始，右腿發力使右髖關節向前，帶動腰部快速向前旋轉，同時右肩向前。右拳直線向前，攻擊對方頭部。髖、腰的扭轉和右肩的前傾可以增加右直拳的力量和打擊距離。
左揮拳從基本姿勢開始，拳頭從自己的左肩前方開始，從左側向前以弧形路線移動擊中目標。上臂與前臂形成約12O ~ 150o的角度，手臂與肩平齊，利用腿、腰、頸的力量，重心移向左腳。出拳過程中，拳頭和小臂略向內翻，肘部略上翻至肩高。在擊中目標的壹瞬間，肩部、手臂肌肉和腕關節突然緊張，然後放松，回到實戰準備姿勢。擊打對方腹部前側部位時，上半身可稍微向右傾斜或向右邁步，借助身體運動增加打擊力度。
在壹場拳擊比賽中，運動員的攻防是多種多樣的，體現在距離的調整上，取決於步法的靈活和判斷的準確。上鉤拳可以是短拳，也可以是長拳。發長拳時手臂幾乎是直的，上臂與前臂的夾角大於90°，而發短拳時上臂與前臂的夾角為90°。當對手的雙手以防止頭部的姿勢高舉，或者對手擊打頭部失敗時，可以勾住對手的上半身(肚子、腹部或輔助部位)。
總結起來就是拳法的基本講解。初學者需要不斷加強理論學習，盡快了解和適應拳擊技術和特點。經過壹段時間的空擊和打靶練習，可以逐漸提高練習難度，達到對拳擊技術和規則的掌握和理解水平。之後要在實戰訓練中積累經驗，逐步形成自己的拳法風格和特點。