既然妳也報了1000米，那妳的耐力練習差不多是5圈。妳應該保持勻速，不要壹下子沖得太猛。後半段會很痛苦。畢竟妳不是職業運動員。如果最後感覺還可以，還有力氣，可以在距離終點150米處，借助下壹個彎道的慣性加速沖刺。咬緊牙關堅持到最後。1000m的成績真的不是那麽容易提高的那麽快。如果妳能堅持每天以70%的速度跑五圈，並記錄每壹圈和總成績，那就可以了。每次訓練前都要拉伸韌帶，多壓壓腿。每次訓練後的放松也很重要。如果妳不好好放松，妳只能得到壹點點提升。訓練結束後，慢跑或慢走兩圈，擺動腿和手臂，踢腿。註意，這段時間不要洗澡，會放松肌肉。
賽前關鍵是做好熱身運動，調動全身肌肉。如果生硬，是不可能起到好的作用的。比賽開始前半小時，做慢跑、關節操(就是體育課老師帶妳做的擴胸操)、壓腿、踢腿等運動。上臺的時候跑兩個30到50米的加速跑。不要害怕浪費力氣，這樣可以調動妳的積極性。
還有，妳要放松心態，不要把名詞看得太重。在田徑賽場上，任何事情都可能發生。放松點，不要緊張。
我是壹名職業運動員，現在在體院學習運動訓練。如果妳相信我，我給妳分~逐字逐句。
祝妳取得好成績！~