氣功講究“身勢、呼吸方式、精神活動”，即“身調、氣調、心調”。身體調整的關鍵是循序漸進地放松身體。調息的關鍵是深而持續的呼吸，深入到各個層次，壹般要求呼吸到小腹，強調“呼吸到根”；精神活動除了相應的技巧和相應的思想，關鍵是不要太重太死，要清晰溫柔，要像流水壹樣。
練習身體呼吸，可以和生活結合，也可以在特殊的時間單獨進行。如果是在特殊時間內完成，那麽可以采取雙腳略寬於肩膀，身體自然放松的姿勢；反腹吸氣，吸氣時收腹。註意要吸小腹，不要吸肚子，最好能減少胸部的波動。同時，心身毛孔打開，宇宙真氣從毛孔進入，進入體內，流入小腹；深呼吸，當妳不能再呼吸時，屏住呼吸壹會兒，然後呼氣；呼氣時，意念氣從毛細血管出去，穿透地平線。
如果結合生活中的練習，那麽吸氣時，關閉小腹，意念氣從全身皮膚進入。呼氣時從毛細孔穿透地平線，註意長呼。
“身呼吸”的呼吸相當於排氣和呼吸的功能，體內陰殘之氣被排除；吸收的過程相當於聚氣，把宇宙之氣聚集到體內；控制氣從腹部到毛細血管再到皮膚的軌跡，相當於“煉”的過程。
結合養氣的方法，可以完成氣功的入門和祛病強身。
如果是練習呼吸的特殊時間，運動結束後，將意念保持在腹部(眉心與耳朵的交線在腦中壹寸)，大約3分鐘後，眼睛向下看腹部(臍下三寸)，然後將意念輕輕保持在腹部至少3分鐘，如果時間允許的話。
氣功功底產生於對生活的深度理解和探索。氣功講究“技巧越高級越簡單”，關鍵的東西往往壹句話就明了。
以上是推薦的“排除培養”法。通過以上過程，可以起到扶正祛邪的作用，同時為進階修煉打下基礎。
氣功入門:
氣功是中國傳統的保健、養生、祛病方法。以調整呼吸、身體活動和意識(氣息調整、形體調整、心臟調整)為手段，以強身健體、防病治病、強身益壽、開發潛能為目的的身心鍛煉方法。
它主要註意調整自然之氣和先天之氣的和諧關系。在中國氣功中，先天之氣是父母賦予的，在人體十二經脈和奇經八脈中循環的原始之氣。
氣功有很多種，分為動功和靜功。
動態鍛煉指的是氣功，以身體活動為主。比如指導組以動態鍛煉為主，特點是強調身體操作結合情緒。靜功是指身體不動，只靠意識和呼吸的自控的氣功。大多數氣功方法是動態和靜態的。
在宗教上，道教道士經常練氣功，也包括打坐。氣功通常與武術或冥想壹起練習。練針灸的中醫經常通過練氣功來提高療效。
平衡存在於萬物之間。任何事物都有兩面性:陰和陽。