(1)基本姿勢基本姿勢是指運動員擊球前經常保持的壹種相對穩定的姿勢，有利於快速移動，選擇合理的擊球位置，做出擊球動作。每個人的基本姿勢因身體條件和技術特點而不同。(1)進攻打法的基本姿勢(以右手指法為例)是雙腳打開，與肩同寬或略寬，左腳在前，右腳在後，前腳掌內側著地，腳跟微擡；膝蓋微彎，中心在兩腳之間；挺胸收腹，上身微微前傾，肩關節放松，拍掌手自然彎曲，位於右前方，球拍略高於舞臺。(2)削球式與進攻式的區別是兩腳間距略寬，重心略低，右腳在左腳前，上身前傾較少，握拍手位於胸前。
(2)單步1。移動方法:以壹只腳為軸，另壹只腳向前後左右不同方向移動，身體重心落在移動的腳上。(如下圖)2。實際上是應用於(1)靠近球網的小球；(2)切割追球；(3)常用於球落於中線稍偏左時，或推球側身攻直線時，或中間拉球時。
(3)步幅1。移動方法:壹只腳踩在地面上，另壹只腳在移動方向上邁出壹大步，腳蹬緊跟著半步或壹小步，身體重心移向跨步腳。(如下圖所示)
(4)分步1。移動方法:壹只腳向另壹只腳移動半步或壹小步，另壹只腳落地後立即向球移動壹步。2.特點:身體不飛，重心比較穩定；移動範圍大於單步。3.實際應用:(1)快攻球員左右移動時進攻或拉球；(2)削球手的正反手削球；(3)步步側身進攻，多用於拉切球。右腳先向左腳移動，再邁壹步轉向，然後左腳側移。
(5)跳1。移動方法:由於球的另壹側壹直用力蹬，雙腳同時向球的方向跳。2.特點:移動幅度與跨度相比不大，有利於發力。但飛行時間較短，對保持身體重心穩定有壹定影響。膝關節和踝關節的緩沖可以用來減少重心的波動。3.實際應用:(1)快攻球員左右移動擊球，常結合步幅；(2)中間平臺左右移動時常用弧線式；(3)側身跳進攻或拉，但需要在空中轉腰；(4)斬波器在接到突擊時經常使用，但經常使用小跳調整位置。
(六)跨越臺階1。移動方法:以靠近來球方向的腳為支撐腳，調整腳尖指向移動方向，遠離來球方向的腳在身體前方交叉，向前球方向邁壹大步，然後身體向前球方向旋轉，支撐腳向前球方向再邁壹步。這是向前跨的壹步。後交叉步是在身體後面完成交叉動作。(如下圖)2。特點:移動範圍比以上方法大，主要用於處理距離身體較遠的來球。3.實際應用:(1)邊路進攻中的快攻或弧圈球打法，拉後打右角空檔，或由右角變反手擊球；(2)邊走邊切球；(3)削球接短球或削球高光。