多喝水，散步對消化有好處。此外，以下食物也可以幫助消化。
咖啡中的咖啡因可以刺激心跳，加快新陳代謝，幫助消化。但是咖啡喝多了容易傷胃，營養學家建議壹天不要超過3杯。
西梅西梅呈酸性，有助於消化，有通便作用，是快速消化的佳品。
菠蘿菠蘿中含有能分解蛋白質、幫助消化的酶，並含有大量的維生素C，壹片菠蘿含維生素C約24毫克，是每日所需量的40%。喝壹杯菠蘿汁足夠提供壹天的維生素C。
山楂水將新鮮山楂洗凈拍平，用熱水沖服，有利尿、化滯、去油膩的功效。
木瓜木瓜中含有蛋白水解酶，有助於分解蛋白質和澱粉，對消化系統大有裨益。
★純天然排毒食品清單
由於各種農藥的大量使用，大量有毒物質經常聚集在人體內。這些有毒物質壹旦達到壹定量，就會對人體造成傷害。如果我們在日常飲食中註意吃壹些排毒的食物，是可以保證身體健康的。下面介紹壹些日常生活中的排毒物質。
綠豆
祖國醫學認為，綠豆性甘寒，對石、砷、植物有毒。可預防和治療重金屬中毒、農藥中毒和其他食物中毒。要加速體內有毒物質的代謝轉化並排出體外，綠豆湯是最好的排毒劑。經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質的人群，日常飲食中應多吃綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽等。
凝固的豬血(用作食物)
中醫認為，豬血有利於潤腸通便，清除腸臟。現代醫學證實，豬血中的血漿蛋白在人體內可被胃酸分解，產生壹種排毒清腸的分解產物，可與侵入人體的灰塵和有害金屬顆粒發生反應，然後排出消化道。
巨藻
中醫認為海帶性寒鹹，有軟堅散結、清熱利濕、消脂降壓的作用。現代醫學認為，海帶中的褐藻酸可以減緩腸道對放射性元素鍶的吸收並將其排出體外，所以海帶可以預防白血病(血癌)並把鎘排泄到體內。
茶渣
茶葉的解毒功能早在《神農本草經》中就有記載。現代醫學認為，茶葉能加速體內有毒物質的排泄，這與茶多酚、多糖、維生素c的綜合作用密不可分。
無花果
是最好的水果，富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒的功效。
胡蘿蔔
胡蘿蔔也是有效的排毒食物。它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，食用後能增加人體維生素A，還含有大量的果膠，能有效降低血液中汞離子的濃度，通過與汞結合，加速體內汞離子的排除。