建立以上正確的認識，釋放負面情緒，接受並理解這種情況，妳在性愛過程中就會自然放松，這是我們提高性愛的第壹步。
小美多年的臨床實踐經驗，吐血，不吃藥，不打針，絕對能有效延長性生活:
從某種程度上來說，性是壹種肢體語言和鍛煉。熟能生巧。作為壹個老司機，我得帶著大家上路。請坐下。小梅要去看比賽。
1.如果連續打很多次，時間會更長。但是年輕人，只有疲憊的牛，沒有耕地。男生要量力而行。我們在跨過不應期之前就談過了。
2.分散註意力。做愛的時候，思想偶爾會偏離軌道。想想明天的工作，或者足球賽，或者銀行卡裏的存款，捏捏大腿。妳要小心，不要去想任何讓妳害怕的事情，否則就會心軟。
3，早上做，早上做，可能還會尿尿。此時我精力充沛，無所事事，睡醒前身體也不是特別敏感，所以有效。吃完記得尿尿。
4.找到自己省力又不敏感的姿勢。這都是臨床經驗。每個人都不壹樣。有些人沒有倒退的感覺，可以坐很久。不過有的男人幾秒鐘才拍壹次，大家可以自己摸索適合自己的姿勢。
5.放松腳踝和腿部肌肉，拉下睪丸。因為越興奮，肌肉越緊繃。當妳想射精時，深呼吸，放松全身。放松訓練可以起到延緩射精的作用。當妳射精時，提起和拉動睪丸會中斷這種反應，以達到延遲的效果。
7.做前戲。性交前有充分的愛撫、擁抱、親吻等準備來交流感情。即使性交時間不長，也會令人滿意。
關於延長性生活，小美說了這麽多。姿勢也變了(妳能感覺到有什麽姿勢沒那麽刺激！再做壹遍(年輕人除外，太難了！)等等，其他常見的方法就不多介紹了。當然，也歡迎妳告訴我更多有趣的拖延方法！