“桑拿”的英文音譯，是芬蘭壹種富有民族風情的沐浴方式，已有2000多年的歷史。芬蘭人壹輩子都離不開桑拿。幾乎每個家庭和單位都有芬蘭浴室。在周末，家庭成員聚在壹起，朋友通常聚在壹起。通常，最好的方法之壹是洗芬蘭浴。桑拿從浴室環境和出汗方式上可以分為幹濕兩種。幹桑拿是從芬蘭傳入中國的，所以叫芬蘭浴，濕桑拿是從土耳其傳入中國的，所以也叫土耳其浴。桑拿可以加速血液循環，徹底放松身體各部位的肌肉，達到消除疲勞、恢復體力、振奮精神的目的。同時對風濕、關節炎、腰痛、哮喘、支氣管炎、神經衰弱等有壹定療效。桑拿浴的美容健身在於桑拿蒸汽的熱穿透力。因為全身暴露在持續的高熱霧汽中，通過大量的排汗散熱，使皮膚毛細血管充分擴張，血液循環加快，使體內的組織和細胞得到更多的氧氣和營養，使體內積累的過多脂肪廢物和乳酸迅速排出體外，達到減肥的目的。做完運動，洗完澡，擦了擦身體，然後就收到了服務員的按摩。突然覺得汙垢被沖走了，全身都舒服了。熱蒸汽蒸發到人體皮膚的汗毛孔中，會使沐浴者容光煥發，使皮膚更加滋潤和貼合。同時，由於反復冷熱蒸洗，血管不斷收縮擴張，可增強血管彈性，預防動脈硬化。
推拿又稱按摩，是我國勞動人民在與疾病的長期鬥爭中逐漸認識和發展起來的。它是中醫外治法範疇內的壹種物理療法，被無數臨床實踐證明是壹種行之有效的方法。按摩主要是依靠手法的力度和方向來實施治療，通過外力直接作用於受傷部位，通過雙手的力量和技巧來調節身體的生理和病理變化，達到治療的目的。按摩的治療效果是多方面的。按摩手法來源於揉、搖、繞、撚、滾、搓六種方法。由於按摩的程度不同，其滲透的強度也不同，基本分為皮毛、經絡、肌肉、筋脈、骨髓。中醫按摩可以促進局部血液和淋巴的循環，加速局部淤血的吸收，改善局部組織代謝，理順筋脈，使血液暢通，從而起到舒筋活絡、消腫止痛的作用。中醫保健按摩，以正宗的穴位按摩、中藥為主，輔以針灸、拔罐、中藥袋外敷、中藥蒸氣浴、刮痧等老祖宗給予我們的珍貴遺產，不需要任何醫療器械，只要通過按摩來刺激這些反射區，調整人體各部位的機能，從而達到防病、治病、保健的效果。