第壹，長期吃方便面會造成人體營養的缺乏。
方便面是壹種不符合人體營養要求的食品。維生素、卵磷脂和各種礦物質的含量都很低，而這些營養素對人體的正常生命活動是非常重要和不可缺少的。所以長期吃方便面不吃其他食物，會造成人體營養不良。
二是引起胃腸功能紊亂。
方便面是壹種油炸幹食品。如果經常吃，容易引起腹脹、胃痛的癥狀。此外，方便面的調料包中含有大量的調味劑和添加劑，長時間食用會直接導致人的味覺變得遲鈍，從而影響正常的食欲，從而引發壹系列人體消化系統疾病。
第三，經常吃方便面會增加人患腸癌的概率。
方便面等快餐食品多由精制面粉制成，在加工過程中會損失大量人體腸道維護所需的纖維素和礦物質。如果經常食用，很有可能因缺乏纖維素和鈣而患腸癌。
第四，方便面會增加人體各種疾病的發病率。
壹般方便面中的鹽含量都很高，如果人體攝入過多的鹽，很容易使人患上高血壓，損害肝臟的某些功能。此外，方便面中大量的磷會阻礙人體對鈣的吸收，使人容易發生骨骼變形、骨折等疾病。
第五，有些塑料飯盒泡面對人體危害更大。
為了降低成本，方便面的塑料飯盒的材料都是很常見的化學品。在高溫浸泡下，塑料中對人體有害的化學物質會很容易滲透到泡面的水中，從而更容易被人體吸收。壹旦人體過量吸收了這些有害的化學物質，人體就容易發生壹系列的心腦血管疾病，就會使壹些分解那些物質的肝臟負荷工作，造成壹系列的損害。