為什麽日本人都是羅圈腿？
其實造成日本人羅圈腿的因素有以下幾點。首先，這是日本女性的傳統。日本女人自古以來就穿和服，穿和服很快很有女人味。長此以往，他們的腿自然會形成弓形腿，這也是他們基因裏的；其次，日本人總是跪著吃飯，這也是他們國家的壹種禮儀，表現出尊重的態度。連小孩子都是跪著吃飯，這種習慣代代相傳，變成了弓形腿。最後，羅圈腿在日本也成為了卡哇伊的代表。很多女生為了好看，刻意走出八字的樣子，都喜歡鴨坐，這樣也會影響骨盆，進而影響腿型。
為什麽日本人的腿是彎曲的？
①遺傳
雖然肌肉和脂肪的分布會有所不同，但是骨骼的走向和形狀很大程度上是由父母遺傳的。如果他們的父母有O型腿，出生的孩子很可能會遺傳O型腿。不過，就算妳不小心遺傳了父母的O型腿，也不必絕望。只要不是某種先天性遺傳疾病或者骨頭本身已經彎曲，還是可以矯正的。
②體質
據日占介紹，日本人之所以O型腿較多，與其過度“奢侈”的體質密切相關。原因是日本人的肌肉量比歐美人少。壹旦肌肉量減少，腿骨支撐體重的壓力增加，就更容易彎曲。
③早點學會走路。
日本寶寶大多在出生後9-10個月開始學走路，比歐美早半年左右。在這個時期，寶寶的骨骼和肌肉力量還沒有發育完全，如果孩子過早學會走路，很容易導致骨骼變形。
④坐在前座的傳統
日本自古就有坐直的傳統。曲腿直坐在地上，無疑會給腿骨增加很多負擔。另外，日本女生經常使用的鴨座(ぺたんこり)也會對骨盆造成負擔，導致腿型的扭曲。
O形腿矯正
走路姿勢
走路姿勢不當不僅看起來不美觀，還會影響骨骼和腿部肌肉的發育趨勢。長此以往，可能會導致腿部畸形。所以日常生活中註意調整走路姿勢，有利於改善O型腿的問題。好的走路姿勢應該是:身體直立→收腹直腰→眼睛直視前方，雙臂在身體兩側自然擺動，腳尖微微向外突出或向前伸直，步伐均勻。另外需要註意的是，走路時身體重心要放在腿的內側，有利於矯正向外彎曲的腿型。
鉗位作用
無論是在等公交地鐵，還是在學校或者家裏，壹個簡單的夾緊動作就可以幫助我們矯正腿型，動作要領也很簡單。只要把腿伸直然後夾住膝蓋，每次15分鐘，每天2-3次，不僅可以矯正不好的腿型，還有瘦腿的效果。
松水道子法
日本針灸師松之(Matsuyuki)研究出壹套獨特的O型腿矯正方法，即在地上畫壹條直線，或者把家裏地板上的兩塊瓷磚之間的空隙作為直線，微微擡起臀部，沿著直線向後走，用較大的步幅調動大腿的肌肉和關節。向後行走時，腳踝微曲，腳尖微上，雙腳與地面平行。每天練習1-2次。
但是，無論哪種矯正方法，只有持之以恒，持之以恒，才是最有效的。
如何伸直羅圈腿？
1，站立，雙腳並攏，兩手扶拖拉機雙膝做深蹲，雙膝向前伸直站立20 ~ 3o次。
2、低頭，兩手扶拖拉機膝蓋左右繞圈健身運動，做20 ~ 30次。
3.把腳放大壹點，低頭，做兩手向內傾斜停止拖拉機膝蓋的訓練。每次停10秒，共5 ~ 10次。
4.雙腳平行站起來。壹、以腳跟為軸，做腳跟外旋和內旋健身運動；然後以腳後跟為軸，做腳後跟外旋和內旋健身操，各做20 ~ 30次。
5.坐在桌椅上，盡力用小腿夾住書，堅持壹定時間。如果用橡皮擦膠帶綁住膝蓋，實際效果會更明顯。
6.跪在膝蓋上，踩住腰部，雙腳逐漸向外移動，慢慢挺直腰部。做15 ~ 20次。