如今，越來越多的老年人不僅關心壽命的長短，還追求延長“健康壽命”，因為這確實能顯示老年人是否健康地生活。如何才能實現這個目標？近日，研究人員對100名100歲以上的日本老年人進行了“生活習慣問卷調查”。結果表明，長壽的人充滿了好奇心和食欲，他們在日常生活中喜歡做10件事情。
看電視、聽廣播、吃飯、看報紙和雜誌是老年人最喜歡的事情。其中，70%的老年人每天閱讀報紙和觀看健康節目，積極了解社會變化和學習健康知識，喜歡與家人和朋友交流所見所聞。
在飲食方面，老人們最喜歡米飯，但對面食和面包不感興趣。除了主食，男人最喜歡肉、魚、水果，女人更喜歡蔬菜和魚。而且他們的日常餐桌離不開壽司、壽司等菜肴，以及納豆、酸奶等健康食品，有利於保持營養的豐富和均衡。
誰說老了就要整天待在家裏？40%的被調查者說，他們甚至在80歲後仍在工作。壹位105歲的老人說:“作為美容師，我壹直工作到90歲。”而且老人們每天都喜歡出門，尤其是散步，壹周占1次以上，幾乎有10%的人每天都在散步。
值得註意的是，在“長壽的秘訣”這壹項中，很多老人填寫了“不要想太多”、“不要回顧過去”等肯定回答。很多老人都有壹顆“辦喜事”“祝家人幸福”的心。
壹位100歲的農婦說:“雖然在農村結婚需要幹很多農活，但我壹直很樂觀。如果妳總是悶悶不樂，周圍就會變得壹片黑暗，那種吃苦的感覺就會不知不覺地到來。正因為幹了不少農活，現在老了也不覺得累。今天，我仍然可以每天給花園除草，和我的孫子們玩耍，我的生活非常悠閑，輕松愉快。
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