是啊!記憶是過去的經歷在人腦中的反映。它包括記憶、保持、再現和回憶三個基本過程。其形式包括形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。記憶的敵人是遺忘。提高記憶力,其實就是努力避免和克服遺忘。只要有意識地鍛煉,在學習活動中掌握記憶的規律和方法,就能提高和改善記憶力。這裏有十種增強記憶力的方法。1.註意了。只要妳全神貫註,專心記憶,排除雜念和外界幹擾,大腦皮層就會留下深刻的不容易忘記的記憶痕跡。如果走神,集中精力做兩件事,記憶效率會大大降低。2.濃厚的興趣。如果對學習材料和知識對象提不起興趣,那麽即使花再多的時間也很難記住。3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西,才能牢牢地、長久地記住。死記硬背不容易。對於重要的學習內容,如果能把理解和背誦結合起來,記憶效果會更好。4.過度學習。也就是說,在記住學習材料的基礎上,再多記幾次,達到背得住、記得住的程度。最好的過度學習程度是150%。5.及時復習。遺忘的速度是先快後慢。趁熱打鐵,復習鞏固剛學過的知識,是強化記憶痕跡,防止遺忘的有效手段。6.永遠記住。學習時,不斷嘗試回憶,可以糾正記憶錯誤,彌補遺漏,讓難記的學習內容更牢固。閑暇時經常回憶過去記憶過的對象,也可以避免遺忘。7.把讀、想、看、聽結合起來。我們可以同時利用語言和視覺、聽覺器官的功能來強化記憶,提高記憶效率,這比單壹的默讀要好得多。8.使用多種記憶方法。根據情況,靈活運用分類記憶、特征記憶、諧音記憶、論點記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶和編大綱、做筆記和卡片等記憶方法,都可以增強記憶。9.掌握最佳記憶時間。壹般來說,上午9 ~ 11,下午3 ~ 4,晚上7 ~ 10是最佳記憶時間。使用上述難記的學習資料,效果更好。10.科學用腦。在營養保養大腦、積極休息、體育鍛煉的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的心情,可以大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。記憶力可以通過訓練來提高。古今中外,很多名人學者都很註意用各種方法鍛煉記憶力。比如俄國大文豪托爾斯泰說:“我每天做兩種練習,壹種是早操,壹種是記憶力練習,每天早上背外語單詞,檢查和培養記憶力。”托爾斯泰的“記憶練習”實際上是重復的“再現”。只要有計劃地“重現”,記憶力就會增強。以下幾種訓練記憶力的方法都很有效,大家平時不妨參考壹下。
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