人們按照《內經》提出的養生之道養生，活到100歲的人很多。
相傳龔都180歲，冷壽光160歲。晉代許遜136歲；唐代孫思邈101歲，甄權102歲，趙輝290歲。宋代尤士泰120歲，薛道光114歲，樂昌180歲。元代賈明106歲；明代林純澤104歲，郭振順125歲，龔138歲，冷謙150歲。清代謝啟卓102歲，牟太壹120歲，孫159歲。
總之，各種流派寫了很多，積累了很多養生的經驗，但是人體生長在自然界，是壹個復雜的有機體，所以養生也要全面，綜合。明清以後，主張動靜結合，食藥互補，時時全面調理日常生活。袁昌齡說:“對待養生和修身養性要慎重。不修不能小賺，不防不能小虧。集小就大，少壹個甚至幾個億。如果妳能受其影響，成為作者，妳就知道了。”強調保健也要防止時間太長，隨時隨地都要註意。後來很多學者都反復討論過“欲不足，慎之，及時治之，病之”四大原則。“養生四要”是指“節飲食、慎禦寒、惜精神、忌生氣”為養生四要；按照醫學的理解，老年人要生活，要調理，要養生，要禁欲，要按摩，要氣功，要藥餌等等。到了明代，由於綜合保健的發展和廣泛傳播，老年人保健的技能，特別是醫生在優先考慮綜合保健後的實踐，許多名醫都獲得了長壽。據中國醫籍統計，80歲以上的醫學家有107人，其中明代有86人。
因此，我們應該總結、繼承前人的綜合養生方法，並廣泛傳播，讓更多的人了解我國的養生經驗，獲得健康長壽。中年是生命與健康的過渡時期，也是科學養生的關鍵時期。來世過後，妳我可能身心俱疲，但還是要善待自己，善待生活。妳可能會滿意，但還是要註意保養，投資健康。