在推手的運用上，有上中下板48個秘訣，即上盤十六法:舍、持、擠、按、挑、使、肘、倚、離合、扣、鎖、撅嘴、折、挫、拉、拋；中盤十六法:升、降、爆、退、騰、閃、圓、轉、含、撥、通、立、環、管、吞、吐；下盤十六法；四十八法繞、跪、挑、銬、劈、掛、蹬、鉤、斷、切、指、伸、跳、滾、滾。每套的前八法是明法，後八法是暗法。此外，還有‘手中的琴弦，腳下的絆腳石’。壹時找不到對手配合，只能壹個人在健身房走。
太極拳有許多動作與壹些氣功相同。它通過外部運動來實現內部的氣血運行。“方便照顧好自己的身體，做事也很順利。”也就是說，要使氣四處運行，但必須姿勢正確，符合規律，要求上下相隨，處處順暢。活潑好動，以勢導靈，以利心。
太極拳經常采用腹式呼吸和自然呼吸。初學者以自然呼吸為好，從成熟逐漸體悟實力時，主要以潛水瓜的形式呼吸，與練氣功後天道相合，以輕天為後天。方法是:吸氣時，小腹收縮，呼氣時，小腹鼓起凸出。通過細、勻、深、長的腹式呼吸，促進中氣升降、開合，達到練氣養氣的目的。達到所謂“保持氣直無害”的目的。
元氣與氣溫、濁氣、涼氣混為壹談，前輩們離開了健身的壹方，只好開襠收氣，站著也只好藏膝。最好是卷肩收腦收脛，開襠下腰。氣從口入小腸，不從口入小腸。氣從鼻出，不出，夏從五臟入懷。入氣不要用力，出氣要負責自強。日子過得快了，好像也不關門了，真奇妙。
想練太極拳，要內外兼修。
陰陽互為根，皆在胯下。
什麽是動的，什麽是不動的，可以分實際情況。