妳認為在壹個不同的國家學習是壹件聽起來非常令人興奮的事情嗎？像許多離開家去另壹個國家學習的年輕人壹樣，妳認為妳會有許多令人向往的樂趣嗎？當然，這是壹種新的體驗，帶來了發現迷人事物的機會和自由的感覺。
然而，盡管有這些優勢，妳也會遇到壹些挑戰。因為妳的觀點可能與不同國家存在的不同信仰、規範、價值觀和傳統相沖突，妳可能很難適應壹種新的文化和文化中妳不熟悉的部分。這是文化沖擊。
顯然，文化沖擊調整至少有四個基本階段。
第壹階段被稱為“蜜月”在這個階段，妳對生活在壹個不同的地方感到興奮，壹切似乎都很棒。妳喜歡壹切，每個人似乎都對妳很好。此外，在壹種新的文化中，生活的樂趣似乎永無止境。
然而，最終文化沖擊的第二階段出現了。這是“敵意階段”妳開始註意到並不是所有的事情都像妳最初想象的那麽好。妳對新文化的許多事情感到厭倦。而且，人家也不再把妳當客人了。壹開始看起來那麽美好的壹切，現在都變得很可怕，壹切都讓妳感到心疼和疲憊。通常在妳適應新文化的這個階段，妳會設計壹些防禦機制來幫助妳應對和保護自己免受文化沖擊的影響。壹種應對機制被稱為“壓抑”當妳假裝壹切都可以接受，沒有任何事情困擾妳時，就會發生這種情況。另壹種防禦機制叫做“回歸”當妳開始表現得好像比實際年齡年輕時，就會出現這種情況；妳表現得像個孩子。妳什麽都忘了，有時候變得粗心大意，不負責任。第三種防禦機制叫做“隔離”妳寧願壹個人在家，也不想和任何人交流。與世隔絕，妳試圖避免文化沖擊的影響，或者至少妳是這麽認為的。孤立是妳能使用的最糟糕的應對機制之壹，因為它把妳和那些真正能幫助妳的東西分開了。最後壹種防禦機制叫做“拒絕”有了這種應對機制，妳認為妳不需要任何人。妳覺得自己壹個人應付得很好，所以妳不會尋求幫助。妳在敵對階段使用的防禦機制是沒有幫助的。如果妳只是偶爾使用這些應對機制中的壹種來幫助自己生存，那是可以接受的。然而，妳必須小心。這些機制真的會傷害妳，因為它們阻止妳對新的文化做出必要的調整。
在妳處理好妳的敵對情緒後，開始認識到文化沖擊的暫時性。然後妳到了第三階段，叫做“恢復”在這個階段，妳開始感覺更加積極，並試圖理解妳不理解的壹切。整個形勢開始變得更加有利；妳從前兩個階段的癥狀中恢復過來，妳調整自己以適應新國家的新規範、價值觀，甚至信仰和傳統。妳開始發現，即使文化的差異與妳自己的不同，它也有妳可以學會欣賞的元素。
文化沖擊的最後壹個階段叫做“適應”在這個階段，妳已經達到了壹個妳實際上感覺良好的點，因為妳已經學到了足夠的東西來理解新的文化。最初讓妳感到不舒服或奇怪的事情現在妳明白了。這種理解的獲得減輕了很多壓力。現在妳覺得舒服了；妳已經適應了新的文化。
顯然，當妳生活在外國時，文化沖擊是無法避免的。當妳經歷它的四個階段時，這似乎不是壹個很有幫助的經歷。然而，當妳完全適應了壹種新的文化，妳可以更充分地享受它。妳學會了如何與他人交往，妳也學到了大量不同於自己文化的生活知識。此外，了解其他文化以及如何適應生活在這些文化中的沖擊有助於妳更好地了解自己。