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豆皮熱量

壹般100克的豆皮的熱量大概在409大卡左右。

減肥期間是可以將豆皮當做主食食用的,豆皮當中含有大量的大豆蛋白、纖維素、維生素以及鈣、鐵等多種微量元素成分,食用後能滿足人體日常營養需求,只是在烹飪豆皮的時候不要放太多油、鹽等調味料,以免額外增加豆皮的熱量。

雖然豆皮有比較高的熱量,但是豆皮的營養價值很高,含有的礦物質以及低脂肪,對於想要減肥的人群,不但可以增加體質,同時還可以增加胃部的飽腹感,所以適當的吃些豆皮,不但不會胖,而且還有助於減肥。

豆皮雖好,日常不要貪多,豆皮壹般是炒菜或者是制作成幹鍋後進行食用,只要壹天的熱量攝取不是太高的話,是不會引起長胖的,若擔心長胖的話,可以在日常生活中每天進行適度的運動,通過運動來消耗多余的熱量。

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