越野滑雪比賽涉及到兩種技術規則：傳統技術和自由技術。
傳統技術包括交替滑行、雙杖推撐滑行、無滑行階段的八字踏步、滑降以及轉彎技術。不允許有雙腳或單腳的蹬冰動作，雪板必須放在壓好的雪槽裏，兩個滑雪板保持與滑行方向平行，運用雙腿的前後擺懂和雪仗來前進，運動員“踏步”前進時與走動類似。
只是在滑雪時用雪仗產生推力，每次跨步會滑行壹段距離，在滑行中，感覺就像穿著光滑的鞋子，在大理石面上滑行壹樣。在超越前面運動員的時候，可以跳出雪槽改道滑行，特別是下坡和平地雪道是超越對手的黃金賽段，後面運動員想要超越的時候。
可以踩前面運動員的雪板提醒他，而前面的運動員得到提醒後必須讓出雪道，否則算是犯規。自由技術對技術動作沒有限制，運動員可以采用任何技術動作。
越野滑雪
冬奧會和世界錦標賽線路的最高點不得超過海拔1800米，線路中用裏程牌、方向標、方向旗和標誌帶指示和限定前進方向。越野滑雪不同項目和滑行技術對線路設計的要求有所不同。傳統技術單項比賽的雪道應盡可能設在線路中間。
雪道要設置雪槽，兩條雪槽分開的距離應為17-30厘米，深度2-5厘米。自由式技術比賽線路應壓好，線路的下坡地段要開設雪槽。所有線路均可使用1次以上，但15千米以下的比賽雪道主要線路的使用不能超過2次。
雪道應根據比賽項目分別設立藍、紫、黃、紅、綠或橙黃色醒目的標誌，以指示運動員滑行的方向及路線。冬奧會和世界錦標賽還要設立距離標誌。越野滑雪的線路設計，應在長度和地形上都有適合初學者、中級水平者和高水平運動員的線路。