越野滑雪技術分為傳統式技術和自由式技術兩種。
傳統式技術要求運動員在比賽中的蹬動（包括兩腳交替滑行、同時滑行、滑行中的開腳踏步、滑降以及轉彎等）不得有任何的蹬冰式（即側蹬）動作。自由式技術則對運動員蹬動動作不作限制。
規則規定，賽會所設項目數傳統式及自由式應各為壹半。
比賽規則
越野滑雪比賽路線分上坡、下坡、平地，各占全程的三分之壹。雪道的最高點不超過1800米。
滑雪板上要標有標記，根據規定，選手從起點到達終點，腳穿的滑雪板必須帶有出發時裁判畫上的標記，因為雪板底面表層塗有雪臘，非常光滑，有助於滑行，打上標記是為了預防運動員中途換雪板。