1.訓練內容：
跆拳道是壹種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動，以腿法為主，其他身體部位鍛煉效果不高。
武術是中國傳統體育項目，講究形意結合，進行的是全身的鍛煉方式，面面俱到。
2.訓練方法:
跆拳道動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段，所有動作都以技擊格鬥為核心，要求速度快、力量大、擊打效果好。動作方法簡練，運動員在比賽當中多是直擊直打，接觸防守、躲閃技術運用得比較少，進攻都采用直線連續進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多采用格擋技術或采取以攻對攻，以攻代防的技術。
武術把踢、打、摔、拿、跌、擊、劈、刺等動作按照壹定規律組成徒手的和器械的各種攻防格鬥功夫、套路和單勢練習。講究形意結合，不僅追求動作效果，還講究動作的美觀。武術動作復雜，講究全身的協調，面面俱到，可以練習的招式非常豐富，可以根據不同的體質情況來進行選擇，適合絕大多數人練習。
3.訓練效果：
跆拳道是壹項運用手腳技術進行搏擊格鬥的競技體育項目，主要用於健身與競技。
武術具有極其廣泛的群眾基礎，是中國人民在長期的社會實踐中不斷積累和豐富起來的壹項寶貴的文化遺產。 中國武術不僅僅是強身健體，而且還具有很好的防身作用，有壹定的格鬥能力。目前武術劃分為散打和套路，散打又叫散手，是武術的擂臺形勢，套路則為武術的表演形式。