迎手鞭桿81式桿譜口訣如下：
1、起勢
直立豎桿立如松，右臂伸直指上空。左臂抱圓胸前靠，身形正直眼觀瞧。換步轉體腳尖點，擺步平抽腕翻轉。右腳前跨身左轉，雲杖平拖閃避難。
2、第壹段
雲杖左帶挑右棚，順勢反手橫抽送。右帶左挑走弧形，旋子起身向左擰。雲杖插步平穿桿，順勢反手橫抽送。雲杖右帶向左擰，進步劈擊換手中。
3、第二段
雲杖平拖閃避難，順勢反手橫抽送。右帶左挑走弧形，旋子起身向左擰。雲杖插步平穿桿，順勢反手橫抽送。雲杖右帶向左擰，進步劈擊換手中。
練習迎手鞭桿的好處
1、提高身體協調性
迎手鞭桿是壹種全身性的運動，需要身體的多個部位協調配合。通過練習迎手鞭，可以鍛煉身體的協調性和靈活性，提高身體的反應速度和平衡能力。
2、增強心肺功能
迎手鞭桿的練習需要壹定的耐力和體力，需要進行大量的呼吸運動和全身的肌肉收縮。通過練習迎手鞭，可以增強心肺功能，提高心肺的耐受能力，增強身體的免疫力。
3、培養意誌品質
迎手鞭桿的練習需要耐心和恒心，需要不斷地克服困難和挑戰自我。通過練習迎手鞭，可以培養堅韌不拔的意誌品質和永不放棄的精神，提高自信心和自我控制能力。
4、增強防身技能
迎手鞭桿是壹種傳統的武術器械，具有很強的攻擊性和防禦性。通過練習迎手鞭，可以增強防身技能，提高自我保護能力，掌握壹種實用的自我保護方法。
5、促進身心健康
迎手鞭桿的練習需要專註和放松，需要保持平靜和愉悅的心態。通過練習迎手鞭，可以促進身心健康，緩解壓力和疲勞，提高生活質量和幸福感。同時，練習迎手鞭還可以增強人際交往能力，促進社會和諧發展。