動作特點以腳內側或足跟、足底為著力點，屬進攻性腿法。
動作方法①實戰姿勢；②左腳支撐，以左腳的前腳掌為軸，腳後跟隨身體向前轉動大約120度，同時，右腳腳尖勾起，向右側上方直踢，經臉前向左側上方直腿擺動，用腳內側或足跟、足底踢擊對方。③右腳快速前落成實戰姿勢或落回原位成實戰姿勢。
要點松髖，開胯。裏合腿時以髖關節國軸，裏合呈內扇形。
易犯錯誤①收髖、弓腰。②裏合時沒有呈扇形，弧度小，支撐腿拔腿。
糾正方法①正壓、側壓腿，提膝裏合，立膝練習。②加強由外至正前下落呈現內扇形練習，弧度由小到大，註意支撐穩定的練習。
跆拳道是壹種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動，深受世界各地人士尤其是青少年歡迎。跆拳道鍛煉的過程中對體能的要求和消耗有要求。適度進行跆拳道訓練，可以增強身體抵抗力，提高身體素質。
可以培養大家的協調能力。跆拳道有24個套路，打套路的時候身體壹定要平衡。尤其是對打實戰過程中需要全身各部位的配合，通過手部、腳步的動作和諧完成協調性的訓練，並且使自己更有靈活性。
可以鍛煉大家的毅力，能夠減壓。學習跆拳道是壹件很辛苦的事情，需要忍耐長時間重復的訓練，需要每周固定時間的堅持。當妳想放棄的時候，要學會克制自己的念頭，要樹立堅持訓練下去的勇氣。
訓練過程中可以培養自己不怕吃苦的精神，磨練自己的意誌。跆拳道的訓練中有意向獨特的喊聲配合，更具減輕精神壓力的功效。
可以鍛煉大家的反應速度。跆拳道所有動作都是以技擊格鬥為核心的，要求速度快、力量大、擊打效果好，這就在無形中鍛煉了大家的反應能力。
可以提高大家的自信心、培養禮儀。跆拳道不僅是力量的對抗，身體素質的提高，更多的是在學習過程中懂得互相尊重、互相禮讓。
仆步掄拍動作要領
仆步動作在做的時候要屈膝全蹲，全腳著地，大腿和小腿要貼緊，將臀部的位置接近小腿，做這個動作的時候全腳掌著地，腳尖的位置向內扣。
在做仆步的動作的時候要註意，胸要挺直，腰部也要輕奧挺直，全腳掌著地，在做這個動作的時候如果腿放不直的時候或者是腳尖的位置向上翹的時候就將平鋪的腿抵住壹個固定的物體，將腳掌放直。
另壹種錯誤的動作就是全蹲的時候沒有蹲到最底部，腳跟向上提起，這時候就要加強關節的柔韌性了，可以做壹些增加柔韌性的動作，多訓練幾次動作就比較好糾正。
仆步在練習的時候要註意挺胸立腰，先將姿勢放高之後再做正確的動作。有錯誤的動作要及時的進行調整，仆步練習的時候可以增強人體的柔韌力，練習的時候也要註意規範自己的動作，經常練習武術是可以增強體質的，動作不規範就會產生相反的作用。
武術作為中華民族的傳統文化之壹，更多的是需要年輕人去學習和傳承，更好的將傳統文化弘揚廣大。
最兇殘的三種腿法
1-900`後旋
2-天刀蝴蝶腿
3-天刀回旋踢
用腿攻擊的技法
武術套路技術之壹，用腿攻擊的技法壹般統稱為腿法。根據腿部攻擊和發力的部位不同又可分為前踢，側踢，後踢，下劈，勾踢，後旋踢，推踢等。
裏合腿動作要領圖解
裏合腿的擺動路線與外擺腿完全同跡，為其擺動方向卻和外擺腿正好相反。逆向運用外包腿的要領，就能做好裏合腿。其要訣是：側起斜落，弧高齊頭，三直壹勾，橫向加速。
側踢腿的正確練法
妳說的跟我們散打的鞭腿和旋風腿壹樣，那我就說說我們散打怎能練這兩樣了。首先必不可少的就是壓腿，正壓，側壓最好能劈橫豎叉。其次就是壹腿撐地練習提膝甩腰，妳不穩的原因有兩個，壹是妳韌帶沒拉開，不能做到靈活運轉，第二是妳沒做到用腰帶動腿，大部分人是用腿帶動腰，這樣不僅威力小也容易造成重心不穩。旋風腿的練習也大抵如此，最重要的，還是發力部位，壹定是腰帶動腿！