較熟練掌握導引養生基礎方法，武術基本功和長拳，太極拳的基礎。
傳統保健體育是中華民族數千年來在生產，生活與疾病作鬥爭中強身健體的經驗總結，是我國優秀文化中的瑰寶.它對預防疾病，強身益智，涵養道德，延年益壽，強盛民族起了重要作用。中醫學中的導引是中國古代醫學家們發明的壹種養生術。導引在太極拳中的應用即把意與形相結合，使心臟生理正常，從而引導血氣於身暢通。
導引是什麽
導引，原為古代的壹種養生術，早在春秋戰國時期，就已出現與“吹呴呼吸、吐故納新”相結合的名為“熊經”“鳥申”的二禽戲。導引是我國古代的呼吸運動（導）與肢體運動（引）相結合的壹種養生術，也是氣功中的動功之壹，與現代的保健體操相類似。
1972-1974年在長沙馬王堆漢墓(西漢初期諸侯家族墓地)出土的帛畫。是現存全世界最早的導引圖譜。三國時期的華佗把導引術式歸納總結為五種方法，名為“五禽戲”，即虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲、鳥戲，比較全面地概括了導引療法的特點，且簡便易行，對後世醫療和保健都起了推進作用。約北宋末出現的“八段錦”，也曾在社會上長期流傳。