長拳，是壹種拳術，以姿勢、速度和力度的標準化動作為特征。
1、詳細釋義
它強調姿勢的準確性和動作的流暢性，註重身體的協調性和柔韌性。長拳動作流暢、舒展大方，運動路線較長，節奏鮮明，是壹種具有表演和競技價值的武術項目。
2、長拳的起源
長拳起源於中國古代的“打拳”和“練拳”，經過數千年的發展演變，逐漸形成了獨特的武術體系。長拳的歷史悠久，最早可以追溯到春秋戰國時期，而到了唐宋時期，長拳已經逐漸發展成熟，並成為了武術的重要流派之壹。
3、長拳的特點
動作規範：長拳的動作要求準確、規範，註重手、眼、身、法、步的協調配合，每壹個動作都有嚴格的標準和要求。節奏鮮明：長拳動作的節奏感強烈，註重動作的連貫性和起伏轉折，使整個套路呈現出壹種流暢、自然的韻律感。
練習長拳的好處
1、強身健體，增強身體素質
練習長拳需要全身的協調和力量配合，能夠有效地鍛煉身體的柔韌性、協調性、力量和耐力等各方面素質。長期堅持練習長拳，能夠提高身體的免疫力，增強身體素質，減少生病的機會。
2、舒緩壓力，調節心理狀態
長拳的動作流暢、自然，練習時需要心靜神凝，註重呼吸的配合。通過練習長拳，可以有效地舒緩壓力，調節心理狀態，使心情平靜、愉悅，對於身心健康有很大的益處。
3、傳承文化，提升個人修養
長拳是中國傳統文化的重要組成部分，是壹種文化和精神的傳承。通過學習和練習長拳，可以更好地了解中國傳統文化和歷史，提升個人的文化素養和道德修養。同時，在練習長拳的過程中，需要不斷地克服困難、挑戰自我，從而培養出堅韌不拔、勇往直前的品質和精神。