阿昌族的風俗有窩羅節、火把節、潑水節等。
1、窩羅節
窩羅節是在每年的正月初四舉行，人們要祭獻最好的菜肴，然後吃狗肉和芋頭。阿露窩羅節是阿昌族最隆重的傳統節日，來源於祭祀天公“遮帕麻”和地母“遮咪麻”的壹種古老宗教儀式。
過去沒有統壹的固定日期，後確定每年農歷正月為梁河縣阿昌族窩羅節，農歷九月為隴川縣阿昌族的會街節，節日時間兩天。
2、火把節
火把節是在每年的農歷六月二十四日舉行，要殺豬、宰牛祭祀，還要熟制火燒生豬肉拌米線給大家分食。火把節不僅是阿昌族的節日，也是彜族、白族、納西族、基諾族、拉祜族等民族的傳統節日，有著深厚的民俗文化內涵，被稱為“東方的狂歡節”。
3、潑水節
阿昌族也有潑水節，姑娘家會備好八大碗菜肴招待來串親的小夥子。潑水節不僅是阿昌族的節日，也是中國傣族、布朗族、佤族、德昂族等少數民族和中南半島某些民族的新年節日。根式傣族壹年中最盛大的傳統節日。
阿昌族的藝術特色
歌謠有習俗歌、情歌、苦歌、山歌等，押韻上口，感情真摯。樂器有葫蘆簫、洞簫、三弦、二胡、象腳鼓、鑼、鈸、嗩吶等。舞蹈以象腳鼓舞、耍獅子、玩春燈等最具民族特色。梁河阿昌族的傳統體育有射箭、武術、打拳、舞棍及青龍大刀等。
工藝美術有刺繡、髹漆、染織、雕刻、銀器制作等，圖案美觀，制作精細。特別是雕刻達到了較高的水平，在家具、建築物、佛龕上棉，都可看見雕刻著各種動、植物，形象生動。
此外建築和繪畫也都有壹定的民族特色。阿昌族的繪畫藝術，大多與宗教有關。在佛龕及壹些祭祀器物上彩繪了太陽、月亮、樹、花等圖案，繪在建築物上的山水、花鳥、人物畫也較有特色。