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陳式太極拳壹路83式的口訣

陳式太極拳壹路83式的口訣

 陳式太極拳壹路(低架)基礎上是按照陳發科後來定型的老架壹路(83式)動作順序來演示的,和其他陳式太極壹路基本壹致。下面,我為大家分享陳式太極拳壹路83式的口訣,希望對大家有所幫助!

 陳式太極有淵源,王庭先祖傳在前,陳鑫品三留真傳,發科前輩創新拳。

 松活彈抖剛柔濟,螺旋纏繞妙無比,動作舒展手法細,閃展騰挪無僵力。

 預備起式雙足開,虛領頂勁呈自然,兩耳聽後立身正。雙眼平視心氣靜。

 金剛搗碓精神斂,陰陽無偏太極現,全身纏繞螺旋勁,右拳搗碓頂精領。

 誰人不識攬紮衣,左屈右伸最神奇,千變萬化由我運,兩足平踏定根基。

 六封似閉周身合,合中寓開開中合,左足跟步虛實分,風吹楊柳天機動。

 單鞭壹勢最為雄,壹字長蛇左右分,右勾左掌非馬步,上下四旁扣如弓。

 金剛搗碓鬼神驚,心平氣靜把胯松,左手如鞭長空響,提膝震腳大地沈。

 白鶴亮翅要分明,右翅舒展擊長空,兩手引來摟風式,右足開步左要跟。

 斜行拗步氣要沈,手要摟膝身法正,左足斜行開壹步,左手成勾右為掌。

 初收提膝雙插掌,右腳摳地身不晃,渾身猬縮似純陰,陰中藏陽任人侵。

 前趟拗步抖威風,兩足平開兩手分,眼隨右手中指轉,轉到定式神可接。

 接到斜行拗步時,圓轉隨意運鴻蒙,動中有靜靜藏動,乾坤正氣運周身。

 再次初收精神聚,虛步點地手護胸,不收不見放中巧,靈貓撲鼠束其身。

 又到前趟拗步來,心空腹實襠要開,只要中間身法正,何懼周圍有敵來。

 掩手肱拳勁要整,勁力要在腰間尋,前沖後頂勁對稱,註意拳頭莫握緊。

 金剛搗碓又壹著,上打咽喉下打陰,震腳莫把雙重犯,沈肩墜肘要記清。

 披身捶式最難傳,松活彈抖全體現,順逆纏絲步跟穩,蓄發相變要松沈。

 背折靠式不好練,左拳岔住在腰間,右肩下打七寸靠,背折壹靠更無偏。

 青龍出水鬼神泣,轉接靈敏無滯跡,右手撤回又壹捶,此為太極變中拳。

 雙推掌式腰要擰,右足上前左足跟,進步莫遲兩掌推,不頂不延妙手傳。

 三換掌式彼難防,圓轉自如在腰間,雙手如運太極球,上輕下沈不倒翁。

 肘底看捶葉底花,右拳藏在左肘下,左足點地右踏實,好似仙桃懸肘下。

 倒卷肱式為退行,退中寓進步法精,左顧右盼車輪轉,首莫仰俯腳莫顛。

 退步壓肘擊胸膛,敵欲能防非妙方,壓肘同時要撤步,右肘後頂把敵傷。

 壓肘後面接中盤,上擊下打彼難防,向左滑步莫遲疑,左攔右按似斜飛。

 又到白鶴亮翅時,壹引即進開右步,敞開門戶虛左腳,右手再開亮白鶴。

 斜行拗步最有情,但看能明不能明,天機活波妙自生,身軀輾轉在壹心。

 閃通背式用法精,上步穿掌壹氣成,轉身頂肘右退步,雙掌下按氣要沈。

 掩手肱拳又再現,渾身合下力千斤,勁源是從腳下起,主宰於腰達於手。

 六封似閉履采變,以柔克剛強中強,上引下松隨敵意,進步雙按封中閉。

 單鞭壹式誰知曉,上下相合首尾保,擊首尾動精神貫,擊尾首動脈絡通。

 雲手交替把門封,左右立圓護全身,腳隨手運從後插,上下相隨壹氣成。

 高探馬式最精神,探馬之前雙手分,目送右手中指甲,轉身擰腰胯要松。

 探馬過後右擦腳,左腳蓋步雙手合,右腳上飛要過腰,右手擊足要打平。

 左擦腳式要分清,右腳落步再擰身,單腿支地左腳飛,左手拍擊響徹雲。

 左蹬壹跟要轉身,右腳踏實基礎穩,只見左腳半空懸,勁力先蓄腳再蹬。

 前趟拗步類斜行,唯有兩手是平分,深入虎穴用手探,斂臀圓襠膝要撐。

 擊地捶泰山壓頂,手領眼隨身法正,左腳上步腿要纏,右手擊地腰莫彎。

 頂肘翻身二起腳,扣襠擰腰虛實成,右腳蹬地雙腳飛,騰空擊打右腳背。

 獸頭勢樣形象兇,右拳護在胸當中,活腰圓胯腰要塌,兩拳纏繞右肘頂。

 左腳掃出旋風腳,右腳插步腳尖擺,右手穿掌先蓄勢,雙手交叉右轉巧。

 右蹬壹跟先活步,兩手畫圓落腹前,蹬腿先須把勁蓄,右腳掌要往右蹬。

 掩手肱拳發有聲,右手出拳腕要平,肱拳須用腰膀力,震腳掩手意在先。

 小擒打勢真正絕,右腳插步左足前,左足擡起再上前,雙拳擰轉打左前。

 抱頭推山莫看輕,兩手抱頭弓步成,左掌偷從右掌下,雙掌壹推苦連天。

 推山過後三換掌,先推右掌柔藏剛,左右連換如風轉,心氣壹發四肢動。

 六封似閉招勢奇,轉腰抱首封中閉,左腳收至與肩寬,虛步點地襠要合。

 聲東擊西是單鞭,出腳邁步似貓行,往左壹導虛實換,左手壹分應八方。

 前面有敵前招應,右攔左擊似偷營,勸君有力休使盡,要防滑敵從後攻。

 後面來敵後招防,左攔右擊要分清,雙掌同時往右捋,右足後跟往下沈。

 野馬分鬃難遮擋,左右分鬃把敵攻,進步側身用穿靠,壹引即進莫遲疑。

 六封似閉靜猶動,虛實兼到忽現藏,靜運無慌沿路纏,上下相隨莫空談。

 單鞭壹條神威凜,精神百倍中氣足,松襠活腰無滯跡,肌膚骨節處處張。

 壹條鞭後雙震腳,雙手畫圓到胸前,身端步穩兩肩平,左腳蹬地雙腳震。

 玉女穿梭入敵群,雙足躍起掌擊進,轉引轉出出重圍,輕身直入眾人中。

 攬紮衣獨擋壹面,陰陽開合樂無邊,左手紮衣落腹前,我守我疆不亢卑。

 六封似閉變無窮,棚捋擠按須認真,兩掌朝上過腹前,沈心靜氣雙手封。

 右勾左掌單鞭成,兩頭卷曲備五弓,右手提勾如抽絲,人力運成奪天工。

 雲手切忌頭膀幌,兩手轉環往左行,雙足插行步法奇,來回運氣恒不已。

 擺腳跌岔四座驚,右腳壹出掃千軍,落地還須把腳震,左腳擦地百會頂。

 金雞獨立分左右,單腿支地哪敢敵,縱身直上手擎天,壹手下垂似碧蓮。

 左顧右盼倒卷肱,手腳纏絲退法精,活腰松襠兩手轉,四兩撥動八千斤。

 退步壓肘發勁難,刻刻留意在腰間,腰不擰時勁難發,再講頂肘是空談。

 中盤緊接壓肘勢,回首往後甩邊拳,左勾右掌向前攻,目中無人似有人。

 白鶴亮翅羽毛豐,右腳內側擦地行,雙翅展開往上沖,切忌挺胸把腹收。

 斜行拗步身法正,旋腕轉膀記在心,內外三合不能忘,下節不明顛覆生。

 閃通背式用法奇,右手穿掌擊前敵,身後敵人如抱腰,頂肘翻身把敵襲。

 掩手肱拳由心發,拳力如風又如雷,心如火藥手如彈,身似弓弦手似箭。

 六封似閉前後封,氣聚於腕身手進,上動下隨中部應,百骸筋節自相通。

 單鞭壹條誰敢攻,壹動全無抽扯形,只要頂精領得好,出手破敵如催草。

 雲手雙手領雙足,壹陰壹陽互為根,壹手壹運壹太極,抽腳撥腿犯大忌。

 轉身翻掌高探馬,旋腕轉膀見真功,節節貫穿全身松,輾轉隨意見天真。

 十字擺蓮上下攻,右腳撲步下盤穩,擰腰轉脊雙手纏,右腿壹擺蓮花現。

 指襠捶直取要害,承上啟下勁力整,左右逢圓運無方,右手壹擊破銅墻。

 白猿獻果禮不輕,雙拳護在胸當中,提膝莫忘內三合,步進身進意莫遲。

 又到六封似閉時,來往屈伸寓化工,壹開壹合精神倍,園轉隨意運鴻蒙。

 第七單鞭旨歸宗,陰陽變化原無定,勾掌對應胸微合,雙手壹開誰能敵。

 就地生風雀地龍,左腳鋪地左拳穿,雙拳纏繞陰陽明,壹縷浩然往下行。

 上步七星人人曉,丹田內轉有誰知,神以知來智藏往,渾身壹動似彈簧。

 下步跨虎更神奇,壹實壹虛足相異,足重手恭頭容直,塌腰合襠跨虎背。

 轉身擺蓮似鷹揚,右腳單立原地旋,左腳裏合如旋風,右腳外擺雙掌拍。

 弓步發出當頭炮,雙拳壹出奔敵胸,虛實倒換先蓄勢,拳由心發向前沖。

 金剛搗碓世無雙,大捶壹搗鬼也慌,莫道搗碓是小技,剛中寓柔柔克剛。

 收式太極歸無極,身椿端正兩足並,心中壹物無所著,平心靜氣雙手垂。

 太極至理言難盡,練拳須把拳理明,明理還須從良師,口授心傳無弊病。

 連貫圓活虛實明,陰陽開合記在心,松而不懈是關健.有弊須在腰間尋。

 陰陽無紿又無終,動則生陽靜生陰,壹手壹運壹太極,壹動壹靜互為根。

 行拳須明纏絲勁,不明此理不明拳,勁以積日而有益,功以久練而後成。

 至於身法原無定,無定有定在人用,勢雖不牟理歸壹,手領身隨浩氣行。

 欲知拳中奧妙意,早晚太極不離身,氣宜直養而無害,延年益壽健身心。 ;

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