1、避免久站。長時間站立或負重,會使下肢靜脈內壓經常增高,下肢血液循環不暢,易導致或加重靜脈曲張。為了預防下肢靜脈曲張,或使已經曲張的下肢靜脈恢復正常,應避免長時間站立。
2、要經常參加鍛煉,推薦散步走,忌下肢活動過少。散步可以鍛煉腿部的力量,增加腿部血液循環,強化腿部血管。
3、忌二郎腿。蹺二郎腿時,被墊壓的腿受到壓迫,容易影響下肢血液循環—動脈供血受阻,肢端缺血;靜脈回流受阻,持續高壓,誘發靜脈曲張或使已曲張的靜脈更加曲張。
4、穿合身的衣服,包括上衣、下衣、內衣及衣服附屬品。不要穿那種會緊緊包裹腰部,腹股溝或者大腿的衣物,乃至不能用過於緊的腰帶,或者裝飾品,那樣會使下肢靜脈回流受阻。