鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。成長期自不必說，成年以後骨也要不斷進行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。
夏季降雨頻繁，路面濕滑，很多人會不小心摔倒，冬季路面結冰，路面硬滑，很多人容易摔倒；壹旦摔倒就會導致骨折發生，骨折後要想快點恢復健康應該註意哪些？希望這篇經驗給大家帶來幫助。
我們來說說骨折剛剛開始愈合的時候叫做“血腫的形成”。這是怎麽回事呢？當我們發生骨折了，這骨折的部位，有很多的血管，骨折之後，血管受到了傷害，就大量的出血，血出啦壹段時間之後，出血的部位血液就會凝固（如果不凝固事情會更加嚴重，您有可能失血過多）。
骨折的愈合與我們的骨折的嚴重程度，還有我們的性別男女，還有年齡多大了，骨折之後骨折斷端兩處對合情況，以及我們愈合過程中保護和鍛煉等等很多因素有關系哦。下面和大家說書哦怎麽促進骨折好轉哦。
第壹：小孩子確實比老年人好的快，小孩新陳代謝快，老年人大多有骨質疏松。所以老年人好好保護好自己，盡量少摔打，出門的時候慢點走，也可以多多鍛煉身體增強體質。