牙線：用尼龍線、絲線或滌淪線來清潔牙的鄰面菌斑很有效，特別是對平的或凸的牙面最好。
拉下壹段約25cm的牙線，將線的兩端打雙結形面壹線圈，或取約33cm的牙線，將線的兩端繞在二個中指上，用右、左手指將牙線通過接觸點。兩指間控制牙線的距離約1~1.5cm 。當有緊而通不過的感覺時，可做前後拉鋸式動作，通過接觸點，輕柔地到達接觸點下的牙面，同時將牙線放到牙齦溝底以清潔齦溝區，註意不要硬壓入齦溝以下過深的組織內。用兩指將牙線緊繃，並包繞頸部牙面，使牙線與牙面的接觸面積大壹些，然後作上下刮動，每壹牙面要刮5~6次，依次進入相鄰牙間隙，逐個將全口牙齒的鄰面刮凈，並漱去刮下的菌斑。
(壹）牙線的清潔範圍與功能→
牙齒的鄰接面因牙刷構不到，因此我們得用牙線
把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。（牙齒的唇面與
舌面是靠牙刷而非牙線）。牙線固然也可把塞在
牙縫的食物清出，但牙線主要是把牙齒的表面刮
乾凈，而不是掏牙縫。
（二）牙線的操作→
1. 截取約45公分長的牙線（約與手臂同長）。
2. 牙線的壹端纏繞在壹手的中指第二指節，約兩
三圈，可固定牙線即可。然後在距離約廿五公
分的地方，再將牙線纏繞在另壹手的中指第二
指節上，同樣地纏繞兩三圈。如此壹邊松壹圈
，壹邊再繞壹圈，便可輪流使用乾凈的區段。
3. 雙手旳中指、無名指與小指握緊拳心，拇指與
食指打直，若小孩玩槍狀。
4. 此時，把手掌翻轉使掌心向外，二拇指向內並
互相接觸並使二拇指與二食指呈直角四方，看
看可否把牙線繃緊。如果可以，牙線在中指間
的長度就對了。如果不能，可再調整。
5. 拇指比“贊”的手勢，食指朝上，壹個手的拇
指與另壹手的食指壹起繃緊牙線，且通過手指
頭多肉的地方，使牙線在二手指頭間約壹公分
，同時此二手指為打直的，指甲對指甲。
6. 把牙線帶進牙縫，並沿牙齒滑進牙齒與牙齦交
接的縫內，遇到自然的阻力為止。然後將牙線
繃緊牙齒的面，並作上下運動刮牙齒的面，直
到聽見「吱嗄」聲為止。
7. 刮壹邊的牙面後，再刮同壹牙縫的另壹個牙面
。
8. 牙線刮牙面時，要繃緊牙齒的面，且略成「C
」形。使牙線的接觸面積能涵蓋整個鄰接面。
9. 當開始練習牙線時，由正中大門牙開始，然後
循序向後牙移動，直到最後壹顆牙的最後壹面
為止。換句話說，由最容易得要領的前牙慢慢
地往後牙移動。
10. 操作右邊前牙區時，用右手拇指。左邊前牙區
時，則用左手拇指。這樣比較順手。
11. 當拇指與食指的搭配做到嘴角時，拇指便漸感
不便。此時，可用食指來取代該拇指，即用兩
食指的搭配，牙線在兩食指間保持1到2公分，
壹個食指在牙齒的內邊，另壹食指在牙齒的外
邊。並同時把臉頰撐開，這樣不但容易進入後
牙區，且不傷害嘴角。
12. 下顎的前牙，仍為壹拇指與壹食指的搭配，此
時食指調整為由上向下，其要領為該食指手的
手臂擡高。下顎的後牙區，與上顎壹樣，用兩
個食指的搭配。