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射箭的姿勢和動作要領

射箭的動作要領

1.站位:射手站在起射線上,左肩對目標靶位,左手持弓,兩腳開立與肩同寬,身體的重量均勻的落在雙腳上

,並且身體微向前傾;(左手持弓)也可左腳微向內傾斜,身體重量均勻落在雙腳上,此動作有助於增加後手的加力控制。

2.搭箭:把箭搭在箭臺上,單色主羽毛向自己,箭尾槽扣在弓弦箭扣上。

3.扣弦:右手以食指,中指及無名指扣弦,食指置於箭尾上方,中指及無名指置於箭尾下方。

4.預拉:射手舉弓時左臂下沈,肘內旋,用左手虎口推弓,並固定好。

5.開弓:射手以左肩推右肩拉的力將弓拉開,並繼續拉至右手“虎口”靠位下頜。

6.瞄準:射手在開弓的過程中同時將眼,準星和靶上的瞄點連成壹線。

7.脫弦:待開弓,瞄準後右肩繼續加力同時扣弦的右手三指迅速張開,箭即射出。

8、放松:箭中靶位後,左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。

正確的握弓姿勢能改善打臂的問題,也不會讓握把滑出手掌。手指盡量放松不要夾箭,否則會導致箭臺被壓壞和跳箭等問題,站姿是因人而異,與肩同寬即可。靠位是最重要的壹點,靠位準確才能使箭的集中度更高。

用三指射法,箭是搭在弓把的持弓手的那壹邊。也就是說如果是左手持弓,箭就搭在弓把的左邊。拇指射法相反。

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