少林易筋經十二式套路的第壹章，武術氣功少林易筋經總***有十二式套路，我計劃把易筋經十二式套路劃分成三章進行具體講解，此次少林易筋經十二式套路 第二章。下面我為大家分享的是少林易筋經十二式套路 第二章，歡迎閱讀。
少林易筋經十二式之第五式
少林易筋經第五式的口訣是兩腿後伸前屈，小腹運氣放松;用力在於兩膀，觀原須註雙瞳。
少林易筋經第五式的練習方法是倒拽九牛尾勢。右腳前跨壹步，屈膝成右弓步。右手握拳，舉至前上方，雙目觀拳;左手握拳;左臂屈肘，斜垂於背後。吸氣時，兩拳緊握內收，右拳收至右肩，左拳垂至背後;呼氣時，兩拳兩臂放松還原為本勢預備動作。再身體後轉，成左弓步，左右手交替進行。隨呼吸反復5-10 次。
少林易筋經十二式之第六式
少林易筋經第六式的口訣是挺身兼怒目，推手向當前;用力收回處，功須七次全。
少林易筋經第六式的練習方法是出爪亮翅勢。兩腳開立，兩臂前平舉，立掌，掌心向前，十指用力分開，虎口相對，兩眼怒目平視前方，隨勢腳跟提起，以兩腳尖支持體重。再兩掌緩緩分開，上肢成壹字樣平舉，立掌，掌心向外，隨勢腳跟著地。吸氣時，兩掌用暗勁伸探，手指向後翹;呼氣時，臂掌放松。連續8-12 次。
少林易筋經十二式之第七式
少林易筋經第七式的口訣是：側首彎肱，抱頂及頸;自頭收回，弗嫌力猛：左右相輪，身直氣靜。
少林易筋經第七式練習方法：九鬼拔馬刀勢。腳尖相銜，足跟分離成八字形;兩臂向前成叉掌立於胸前。左手屈肘經下往後，成勾手置於身後，指尖向上;右手由肩上屈肘後伸，拉住左手指，使右手成抱頸狀。足趾抓地，身體前傾，如拔刀壹樣。吸氣時，雙手用力拉緊，呼氣時放松。左右交換。反復5-10 次。
少林易筋經十二式之第八式
少林易筋經第八式的口訣是上腭堅撐舌，張眸意註牙;足開蹲似踞，手按猛如拿;兩掌翻齊起，千斤重有加;瞪目兼閉口，起立足無斜。