壹般來說，保持牙齒潔白也就保證了口氣清新。不吸煙、不喝濃茶、不大量飲用咖啡、不吃色素濃的食物都是保證牙齒潔白的有效途。另外，要註意每日的刷牙，以及刷牙方式：刷牙要做到（1）牙刷到“位”——刷牙重點放在牙齦附近的牙面和挨著牙縫的牙面，以便有效地清除牙菌斑。（2）刷牙要“面面俱到”——就是說每壹個牙齒的每壹面都要刷到，不能遺漏任何壹部分。常用方法是水平顫動法：牙刷頭的基本動作是縱向、橫向、旋轉、顫動四種，完成整個刷牙動作。另外，刷牙時可按上下左右，唇頰腭舌各面按順序洗刷，每次以移動1—2個牙齒為宜，如此仔細刷完全口牙齒需4—5分鐘。手持牙刷壹般可采用握筆式，這樣保持刷柄輕松自如，容易進行顫抖運動。不要用握手式方法拿牙刷，這種方式容易出現大的橫刷動作，而這種左右拉鋸式的橫刷不但除不掉牙間隙的汙物，還會損傷牙齦。每天最好刷牙兩次，早晨和晚上各壹次，晚上那壹次尤為重要。刷牙後，要充分漱口，防止牙膏吞入，引起胃腸炎癥。 我們每天都要至少刷兩次牙。
有了這樣的習慣後還要註意吃完東西要充分清潔口腔和牙齒，牙線是世界牙醫組織推薦使用的最好的飯後潔齒工具。另外，無糖型口香糖（如：木糖醇）也可有效的清潔口腔。沒有條件時也要用清水漱口。
當牙齒已經有了牙垢，牙結石的時候，壹定要先去醫院進行潔牙，再向醫生咨詢如何保持（主要針對牙周病患者），這樣，我們就能保持壹口健康的、潔白的牙齒了！另外，我覺得高露潔鹽白對潔牙的效果不錯，也可以在刷牙時配合珍珠粉刷，都能讓牙齒有效變白！
如果是四環素牙可以通過漂白的方法來把牙齒變白，但是對牙體損傷太大。因為可能妳的牙體本來就很脆了，漂白過後很容易出現斷裂的現象。不過現在有了更好的解決辦法，愛美的妳可以去做烤瓷牙，既保護了牙齒的安全和健康，又能讓牙齒變得潔白如初！當然了，壹定要去正規的牙科診所或者醫院做！
希望妳能擁有妳理想中的壹口皓齒