年糕吃多少合適
100-200克。
年糕是壹種比較常見的食物，嚴格來說，它並沒有食用量的規定，但是為了避免引起胃腸道不適，所以還是不宜過多食用，壹般建議壹天吃100-200克年糕即可，如果是消化功能比較弱的老人或者小孩更應少吃。
年糕吃多了有什麽危害
1、腸胃不適 年糕是用糯米制作而成，其中含有豐富的澱粉、纖維素等成分，比較難以消化，如果食用過多的年糕，會加重腸胃的負擔，從而會導致消化不良，引起腹脹、滯氣等胃腸不適癥狀。
2、長胖 100克的熱量為154大卡，但這只是蒸煮食用的方式，如果是油煎、油炸、加糖等方法食用的話，100克年糕熱量可達200-300大卡，屬於較高熱量的食物，如果經常吃多會增加熱量攝入，導致人長胖。
3、便秘 年糕不易消化，其中還含有大量的纖維素成分，適量食用可以幫助促進腸胃蠕動，但是如果食用過量，纖維素就會吸收腸胃中的水分，導致腸胃蠕動困難，從而引起便秘的發生。
4、上火 年糕多以煎、炸食用方式為主，其性質較為燥熱，吃多可增加人體內的熱氣，從而導致人出現口幹舌燥、口腔潰瘍等上火癥狀。 年糕吃多了胃難受怎麽辦
年糕吃了會不消化嗎
有可能會。 年糕是我國傳統的食物，其制作的主要原材料就是糯米，糯米中含有豐富的澱粉、纖維素等成分，比較難以被消化酶所消化，而且年糕的吸水性和膨脹性小，煮熟後黏性很大，口感滑膩，也比較難以被胃腸所消化吸收，如果適量食用的話，壹般還是可以消化的，但是如果本身腸胃功能不好或者食用量比較大的話，就比較難消化。
年糕的功效和作用
1.補充營養
年糕富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、鐵、磷等。其中磷元素可協助澱粉與脂肪代謝，提供熱量，恢復體力；豐富的B族維生素可以促進食欲、改善神經系統。
2.緩解尿頻
年糕的收澀作用明顯，祖國醫學認為，年糕有收澀、止汗等功效。因此，有尿頻、經常出虛汗的朋友，可以經常食用年糕，既可防病又能強身。
3.補脾暖胃
年糕性溫平，能溫暖脾胃，補益中氣，對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有壹定緩解作用，故古語有“年糕粥為溫養胃氣妙品”。
4.補中益氣
年糕具有補中益氣、健脾養胃、止瀉、調理消化和吸收的作用，對脾胃虛弱、產後多汗、產後痢疾等癥狀有舒緩作用，而對於體虛產生的盜汗、血虛、頭暈眼花也有改善的作用。