當代青年從中華傳統美德中汲取有價值的營養的方法如下：
壹、延續文化基因
在幾千年的歷史流變中，中華民族形成和發展過程中產生的各種思想文化，記載了中華民族在長期奮鬥中開展的精神活動、進行的理性思維、創造的文化成果，反映了中華民族的精神追求。
其中最核心的內容已經成為中華民族最基本的文化基因。中國***產黨人是馬克思主義的堅定信仰者和實踐者，也是中華優秀傳統文化的忠實傳承者和弘揚者。
在百年奮鬥歷程中，我們黨不斷推進馬克思主義中國化時代化，為中國革命、建設、改革提供科學指引，推動黨和人民事業不斷取得勝利，推動中華文明煥發出新的生機和活力。
從中華優秀傳統文化中汲取營養和智慧，重在堅守中華文化立場，傳承中華文化基因，以時代精神激活中華優秀傳統文化的生命力，推動中華優秀傳統文化創造性轉化和創新性發展。
把傳承和弘揚中華優秀傳統文化同培育和踐行社會主義核心價值觀統壹起來，引導人民樹立和堅持正確的歷史觀、民族觀、國家觀、文化觀，不斷增強中華民族的歸屬感、認同感、尊嚴感、榮譽感。
二、萃取思想精華
中華優秀傳統文化歷經陶冶萃取，蘊藏著中華民族世世代代在生產生活中形成的世界觀、人生觀、價值觀，其思想精華已經內化為中國人獨特的行為習慣和思維方法。
中國特色社會主義進入新時代，我們黨大力弘揚以愛國主義為核心的民族精神和以改革創新為核心的時代精神，深入挖掘和闡發中華優秀傳統文化講仁愛、重民本、守誠信、崇正義、尚和合、求大同的時代價值。
使中華優秀傳統文化成為涵養社會主義核心價值觀的重要源泉。提煉、展示中華優秀傳統文化的思想精華，壹方面，要按照時代特點和要求，賦予那些仍有借鑒價值的內容以現代表達形式，激活其生命力。
另壹方面，要按照時代的新進步新進展，對中華優秀傳統文化的內涵加以補充、拓展、完善，增強其影響力和感召力，把中華優秀傳統文化中跨越時空、超越國度、富有永恒魅力、具有當代價值的思想精華發揚光大。
中華傳統美德的作用
1、道德引導和人格塑造
中華傳統美德蘊含著深厚的道德觀念和價值觀，如誠信、孝道、恪守承諾等。當代青年從中華傳統美德中汲取有價值的營養可以幫助他們樹立正確的道德觀念，並塑造積極向上的人格。
這些傳統美德能夠引導青年們明辨是非、正義與公平，並在面對困難和誘惑時保持堅守原則的品質。
2、社會參與和責任擔當
中華傳統美德重視社會和諧、人與人之間的互助與關心。通過從傳統美德中吸取營養，當代青年能夠培養他們的社會責任感和參與意識。
他們可以以身作則，關心他人，積極參與社區和公益事業，推動社會進步和發展。中華傳統美德對於培養青年的公民意識和社會責任是非常重要的。