主要還是分吃什麽肉，並不是說所有的肉都是會吃了發胖的，有些肉按照科學的方法吃完了反而不會胖。
平時我們壹提到減肥第壹個戒掉的東西就是肉，因為在我們傳統的觀念裏吃肉就是會發胖的，並不是這樣的，相反要是合理的吃肉還會瘦的，所以我們減肥過程中並不是壹點肉都不可以吃的。
像是雞胸脯肉我們就可以吃而且把它當主食有可能會瘦的更快，雞胸脯肉其實是很多的健美愛好者的主要食物，雞胸脯肉的脂肪含量其實是很低的，而且裏面的纖維比較多，飽腹感比較強，最主要的是可以伴隨著妳的運動加快肌肉的形成，是不錯的減肥食品。
再就是牛肉了，牛肉壹直是低脂肪的代表，牛肉中的纖維也是比較多的，脂肪含量也比較少，而且牛肉的能量往往是其他肉類的好幾倍，這樣既能吃肉還不會變的肥胖，最主要的不耽誤營養的吸收可謂是壹舉三得。
當然想要減肥飲食上也是有其他的要求的，碳水化合物不能吃太多，像是饅頭盡量少吃，澱粉類的就別碰了。最主要的還是要保持每天的運動量大於每天的攝入量，只有這樣才能讓自己的身體處於壹種消耗狀態才能把自身的脂肪減下去。所以說以後減肥的時候不是說所有的肉都不能吃，合理的吃壹些脂肪類的食物也是有必要的，畢竟身體每天的營養要均衡，不能為了減肥把自己弄的每天營養不良不是。