首先大家應該搞清楚壹個概念，就是傳統武術嚴格意義上來說，並不屬於 體育 運動的範疇。作為競技 體育 運動，尤其是對抗類的重競技運動項目，諸如拳擊、摔跤、搏擊等，關心體重，註重肌肉質量，這些都是訓練的日常註意事項，也關乎壹個運動員的職業生涯的前途命運，但這些在傳統武術領域恰恰不是！
上圖是我與南京壹中的弟子們在壹起！
傳統武術家或大家口中的傳統武術大師關心 健康 ，勝過關心體重，雖然傳武圈裏大家也會有“壹力降十會”的說法，塊頭大，確實占優勢，尤其是公平的競技運動，但是傳統武術很多時候他的魅力就是以小勝大、以弱勝強，今天看來有些可笑了，但是在受到現代搏擊沖擊之前，確實如此，因為傳統武術的核心從來不是公開傳授的，即使門內人也分掛名、入門、入室等等，都是會的打不會的，跟今天練搏擊的打不練搏擊的是壹個道理，壹打壹個準，每個存在的事物都是有時代屬性，武術也是，它的黃金時代，搏擊還沒出現，搏擊盛行的年代，練習傳統武術的人也沒有少，反而比 歷史 上任何時候都要多。炒作是要有底線的，安邦以為根本沒有傳統武術與現代搏擊的紛爭，有的僅僅是利益之爭，新舊勢力的交鋒，利益團體的階層鬥爭罷了，跟武術沒有 壹毛錢關系，大家不妨看看其他行業、其他圈子，是不是也如此呢？
上圖是我與南京農業大學浦口工學院的弟子們在壹起！
武術沒有內家，也沒有外家，有的只是贏家，還有輸家；傳統武術服務的群體從楊露禪宗師開始，已經走進了王公貴族家裏，窮文富武的時代，武術僅僅是階層守護的工具。近代，逐漸成為健身 娛樂 的輔助，我自己教拳，我是能體會的，我經常碰到壹些身體素質極差的，也沒有什麽其他的 體育 運動打底，但是又向往神秘，自己雖然文弱書生壹個，但是也想打拳滿足愛好，所以我在訓練上會營造所謂差異化的概念，就像太極拳從實戰到 養生 的過渡，這些是市場沖擊的需要，更多是武術家需要吃飯的壓力使然。
上圖是我與河海大學的弟子們在壹起!
關註張安邦，壹起聊聊武林中的事！
傳統武術有註重肌肉訓練，但業余練習者更側重 養生 。
真正的傳統武術有註重肌肉訓練，像這種大槍，其實並不是主要的攻擊武器，而是拿來練習勁力的壹種辦法，類似的還有石鎖，沙包等等。
確實有很多的傳統武術並不在意肌肉的練習，更側重"氣“的練習，這壹點不得不提到中醫學，傳統哲學。中國古代 體育 基本格局形成的最重要標誌是，強調整體 健康 的元氣 體育 觀
[1]人是陰陽二氣運行變化的產物
[2] 陰陽二氣是人與自然的***同基礎和本質
[3]人與自然在元氣運行的基礎上相互影響和制約
基於這個理論，特別是 養生 的武術，大多側重養氣，而忽視了肌肉的訓練，而無論是儒家還是佛家，對於人體的肉體看太重，不僅是活著的人不提倡危險的運動，死後也是入土為安，這就導致了中醫的很問題，失去了解剖學的機會，往往從外預測內，從人的內外判斷病，而不能如西醫那樣直接從解剖人體開始研究醫學。同樣武術本身也是需要借用醫學的理論才能形成，失去了解剖學，更多的理論只能是借用經驗和哲學。
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這個和訓練理念有壹定的關系也和接受新事物的態度有壹定的關系。其實古人練武也是很註重力量練習的，只是現在的訓練體系和方法越來越科學而已。
實際上傳統武術是很註重提高體重和肌肉的內功修為的，傳統武術要求練武先練功，練功就是先練基本功這個基本功就是先強身健體強身健體就是提高體重和肌肉的內功修為
也很重視的。不過多數練習內外結合的功法，如湖北流傳的七星功、觀音功等，運動量很大，經過壹段時間練習，抗擊與攻擊力很大的。這些習練者很低調，不張揚，只在私下裏或QQ群裏交流。當然也高調的，如開傳統武館的壹些真傳大師。這些大師既練傳武也練搏擊，也沒人去挑戰，妳懂的。