主料:油皮300克
調料:花生油50克 鹽5克 味精2克 生抽10克 老抽10克 雞粉2克 大蔥15克 姜10克 豬油(煉制)5克 八角5克 茴香5克花椒3克 桂皮5克
鹵豆皮烹飪方法
1.?豆腐皮切成3厘米長、1厘米寬的長方形片;
2. 豆腐皮放入五成熱的油鍋中炸至金黃色時撈出;
3. 用布袋將大料、茴香、花椒、香味、桂皮包好;
4. 紮緊袋口放在開水裏煮20分鐘,去掉汙物和黑色浮沫;
5. 然後,把香料袋放在燉鍋裏,加入開水,用慢火熬1小時;
6. 待翻滾便可加鹽、味精、蔥、姜、豬油,下入豆腐皮,10分鐘後撈出,涼後碼盤即可。
註意事項
炸豆腐皮時,油溫不能太高。
營養分析
豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;含有大量的卵磷脂,可預防心血管疾病,保護心臟;含有多種礦物質。
鹵豆皮的營養成分
能量1837.43千卡維生素B60.02毫克
蛋白質158.02克維生素B120微克
脂肪124.75克碳水化合物48.94克
葉酸14.25微克膳食纖維28.04克
膽固醇4.83毫克維生素A167.94微克
胡蘿蔔素993.3微克硫胺素0.69毫克
核黃素0.42毫克煙酸3.32毫克
維生素C2.15毫克維生素E161.12毫克
鈣771.91毫克磷1527.51毫克
鉀2784.49毫克鈉3877.34毫克
碘15.43微克鎂561.51毫克
鐵38.44毫克鋅12.83毫克
硒7.61微克銅3.73毫克
錳9.27毫克