當前位置:吉日网官网 - 傳統文化 - 怎樣按摩頭部更爽

怎樣按摩頭部更爽

現代人生活節奏越來越快,各方壓力也不斷增加。妳是不是有時加班到很晚,特別想去做個按摩,放松壹下呢?但是壹來苦於再沒有力氣挪動腳步了,二是苦於不知道哪裏有正宗的按摩地點,大多數人都曾出現過頭痛、頭暈、頭脹、失眠、昏沈不清等諸多不適,所以本期向您介紹壹種簡單易學的頭部保健按摩法以緩解頭部不適。

按順序進行如下操作:

1.開天目:用大拇指指面按於印堂穴(位於兩眉中間)皮膚,以前臂帶動手指,自下而上,做雙手交替,有節律的抹法。雙手***20次,註意力量輕柔,以前額皮膚不變紅為度。

2.推前額:用大拇指指面按於前額正中皮膚,以指根帶動指尖兩手分別向左右兩旁做抹法,至眉梢處再推回前額中央。註意力量不宜過大。

3.點按攢竹、魚腰及太陽:用雙手拇指指端持續用力,作用於攢竹穴(位於眉毛內側端)、魚腰穴(位於瞳孔直上的眉毛中)、太陽穴(位於眉梢與外眼角之間向後約壹橫指的凹陷處)。持續數秒或半分鐘。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當用力。如失眠則不宜用力,應以輕揉為主。

4.點按四白及迎香:用雙手拇指指端持續用力,作用於四白穴(位於瞳孔直下,正對鼻翼處)、迎香穴(位於鼻翼旁凹陷處)。如眼痛眼澀可重按四白穴,如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持續數秒或半分鐘。

5.摩掌熨目:兩掌互相摩擦,搓熱後將兩手掌心放置在兩眼上,使患者有溫熱的舒適感。重復操作3至5次,對於用眼疲勞,視力不佳者可多做幾次。

6.疏通經絡:用兩大拇指指端沿頭部經絡線依次點按。自頭發發際前沿正中開始到發際後沿正中為正中線;正中線旁開壹橫指為第二線;自額角處開始,平行於正中線至發際後沿為第三線;自太陽穴(定位見上)開始繞耳廓至發際後沿為第四線。如遇痛點可適當做局部的反復彈撥,輕重以患者能耐受為度。

7.梳頭櫛發:兩手十指彎曲,從前至後做梳頭的動作。重復操作5至10次。此動作建議患者可經常自行操作,有助於緩解各種頭部不適。

8.雙鳴天鼓:兩掌按住雙耳,兩手放置在患者後頭部,用手指輕敲耳後頭部數次,兩手放松,再反復上述操作3至5次。

9.拿捏肩井:以大拇指頂住肩井穴(位於肩背處,肩外側端與脊柱連水平線的中點),其他四指輕扶於肩前,與大拇指相對用力,提拿起整個肩部肌肉,壹拿壹放地交替進行。

10.整理放松:用雙手掌根自頸肩部向兩側沿肩-上臂-前臂的路線輕推數次,以空掌輕輕拍打肩部及後背肌肉,治療結束。

提醒:按摩前壹定要洗幹凈臉,還要洗手、擦幹,壹定要雙手溫暖後才可為對方按摩,否則冰涼的雙手會讓家人不適的。 

  • 上一篇:弘揚優良傳統存在的問題及整改措施是?
  • 下一篇:我國有哪些傳統文化
  • copyright 2024吉日网官网