多年前，在機緣巧合之下，我接觸了太極拳，在習練的過程中，我產生壹探究竟的好奇心。工作之余，我不斷地收集閱覽了許多名家的太極拳理論與視聽素材，整個心身沈浸在太極拳的知識海洋中，不能自拔，越來越感到受益匪淺。
?太極拳是我國目前流傳最廣的健身運動，它集中了古代健身運動的精華，結合道家重人貴生理論，並與中醫養生緊密相連，有調理臟腑、疏通經絡、補益氣血的作用。
中醫經典《黃帝內經》有章句言道：
“丈夫八歲腎氣實，發長齒更。
二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。
三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。
四八筋骨隆盛，肌肉滿壯。
五八腎氣衰，發墮齒槁…….“
六八陽氣衰竭於上，面焦，發鬢斑白。
七八肝氣衰，筋不能動，
八八天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極，則齒發去......
所以很多男人壹直到了四八32歲之後，才會開始註重自身的健康，並嘗試接受相關的養生知識。
我發現太極十分註重它的意、形、態，所以初學者很難掌握它的力度。起初我在學習的時候感到無從下手，但是在老師壹次又壹次孜孜不倦的教導中，才慢慢摸到了壹點點太極的門路。練習太極拳的時候，要保持心靜，全神貫註地做好每壹個動作。因為只有心靜下來，才能使手腳的運動協調壹致，才能體會到太極的真諦。
了解越多，越會發現自己認知的匱乏，使人變得越來越謙虛內斂，不狂不燥。學習第壹年，意見看法很多，到了第三年之後，慢慢地不再高談闊論，整個心態也日漸平和圓融起來，拳架也相應平穩了許多。
現今我最常練習的是陳式大架74式，壹套拳全打下來，近二十分鐘。想來應不可停、不可斷勁。我們知道太極拳是有氧運動，有氧運動就是不要停，勁壹斷氧的運行也就斷了，所以慢也好，快也好，總之不要斷勁。
在我看來，太極拳運動對個人整體的塑造是巨大的，無論是外表的氣場或是內在能量的提升，都是很多運動項目所不能比擬的，只有身在其中的人，才能深刻體會到這種無形的變化。
對於慢性病病人來說，太極拳運動能推遲身體各組織器官結構和功能上的退行性變化，能有效地起到健身、療疾、延緩衰老的作用。
協會中的拳友，有的頸椎病患者練著練著，就改善了，有的過敏性體質也在不知不覺中練好了，諸如此類的慢性病在練拳過程中，痊愈好轉的數不勝數，有時候我會開玩笑地說，妳們都可以給太極拳做代言人了。
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太極與中醫養生是緊密相連的，只有堅持練習，才會有效果。“三天打漁，兩天曬網”，是無法體會到太極的精髓的。
社團當中，有人專註拳藝的學習與提高，有的人更熱衷組織活動或搞好人際關系，有的喜歡熱鬧，有人喜歡表演，有的向往比賽競技，有的只喜歡保健性訓練。在我看來都很正常，也都符合“各從其欲，皆得所願”的道家思想。
在這裏要說明的是，所謂道家，不是專指信道教的人，而是指那些真正想讓自己的身心和大自然變成如魚得水、和諧***振狀態的健康踐行者。而太極拳恰好給這類人群提供壹條安全便捷的有效途徑。我想我本就屬於這類人吧，所以接觸太極拳之後，內心時常湧現出壹種找到家的喜悅感。
下面我說說這些年我的太極拳學習心得。首先，要想練好太極拳，要先學會做人。練習太極拳講究的是壹身正氣，壹團和氣。而古話“心正則拳正，心邪則拳邪”，“拳以德立，無德無拳”都充分的說明了壹個習武之人的品行的重要性。再者，尊師敬友、理論結合實踐，勤學苦練也至關重要。學習是壹種能力，也是壹種態度。
無論什麽運動，大多數都是遵循就近學習的原則，此生有幸生在中國，有幸遇到好老師，結緣太極拳，使太極拳成為我人生道路上最重要的組成部分！
我想說壹句心裏話，“感恩太極，壹路有您相伴”