形意拳是我國三大著名內家拳拳種之壹。形意拳，講究功力，形松意緊，外形不拘壹格，打法變幻多端的風格特點。形意拳以冶煉操守、強健體魄的宗旨，不僅有強身健體，修身養性之功效，而且具有富於實戰的技擊效果。
清末時，有的形意高手常常是壹拳即將強敵打飛（如李洛能、郭雲深），神拳李洛能超形意拳壹步殺改二步，壹拳將壹武士擊飛又將其接住，後有壹拳將強敵擊斃（如馬學禮的外甥馬三元）。所以形意拳門規甚嚴，不準輕易與人交手。河南派形意規定：凡忤逆不孝者，貪財如命者，逞能欺人者，貪酒好色者，概不得收為弟子；凡練此拳者不得惹是生非，遇事必須忍讓，也不準在街頭賣藝。
中國傳統武術九段，“半步崩拳打天下”的郭雲深，曾經是李小龍最佩服的武術家，截拳道和寸拳的壹些出拳方式就是來自形意拳！
還有武當的沾衣十八跌，是武當的絕技之壹！感覺有點像柔術和太極的結合，實戰性在當今比較流行！
不過最實戰的拳法是取眾家之長，就像李小龍大師的截拳道壹樣，實戰中用的是很多武術和拳法的結合，更具自身條件和搏擊環境，發揮最大的實戰技能！