在身心放松的情形下，駿康有氧搖擺機輕快搖擺妳的腳部，帶動臀部、腰部、胸部、頸椎及脊柱，擴張心肺活動，讓全身筋骨肌肉進行充分的有氧充分運動，科學實驗證明，做有氧搖擺運動十五分鐘有走壹萬步或100分鐘慢跑的運動效果。
搖擺運動可促進心肺機能，輸入新鮮氧氣到全身各細胞，使滯留和遲鈍的血液快速循環,排除體內積滯的有害物質，使人氣血供應暢順、容光煥發。
搖擺機器不僅擺動身體外部而且也帶動身體內部的運動，既可以促進胃腸管的蠕動，改善腸胃功能，還可以起到擴胸修腹、減低脂肪積聚的作用。