摔跤的手法
摔跤優於其它跤種，手腳分工明確就是中國跤鮮明的特點。它說明了中國式摔跤的先進性和文明性。摔跤技法博大精深，功法和技術繁多。就手法而言，有搶手抓握，防手防抓握，蹬手蹬把，引手主動給對方抓握，藉以反攻，借手借對方緊握我時我借其手進攻。拿法就是借用跤衣或肘腕拿摔。
壹般情況左側進攻者左手為上手，也叫前手。右手為底手，也叫後手。術語講：“跤摔壹把手。”就是講壹把底手，也叫準手。搶手也就是搶底手，也叫爭手。搶底手爭上手是手法技術的基本技術。
在實戰中運動員均要穿布制開胸、半袖的短上衣，叫跤衣。也叫褡褳。腰系中心帶也叫腰帶。跤衣跤帶各部位均有名稱。
摔跤的手法詳細介紹
l 跤衣部位
1、 衣領叫領 1 正領
2 偏領磨盤領 3 倒扒領
2、 衣袖叫小袖 3、 胸襟叫門子 1 直門 2 偏門 3 掛門 4 軟門
4、 腰帶叫中心帶
1 前帶 2 偏帶 3 後帶
5、 跤衣下?遊離部分叫小杈
1 直握 2 反握
6、 跤衣背後部分叫後契
1 後帶上 2 後帶下
l 實戰中除抓握跤衣外還可以抓握身體上肢各部位
1、 握腕
1 反握腕
2 正握腕
3 雙手握腕，又叫雙剁腕
4 擄腕
2、 握肘 1 掐肘 2 擄肘 3、 抱脖
1 單臂夾頸
2 單臂反夾頸反夾鍋 3 單手抱脖向後扒抱 4 雙手夾頸雙手扣腕 l 跤衣把位抓握方法
1、 抓握大領方法
1 正領、偏領：拇指在內，四指在外
2 倒扒領：由對方腋下扒對方領，四指在內
2、 抓小袖方法抓異名側衣袖 四指在內，拇指在外 3、 胸襟的抓法
1 直門：抓異名胸襟上部，拇指在內，四指在外，將跤衣翻起。
2 偏門：抓同名側胸襟上部，四指在內，拇指在外。
3 反掛門：反腕抓異名側胸襟上部，拇指在外，四指在內。
4 軟門：抓異名側中帶上，胸襟下部，拇指在內，四指在外翻起。
4、 跤帶抓握法
1 正握後帶：又叫蓋後帶，拇指插入，四指下勾。
2 反握後帶：又叫挎後帶，四指反腕插入，拇指在外。
3 偏帶：雙手或單手抓握異名側偏帶，拇指在內，四指勾掛。
4 中帶：又叫中心帶，單手或雙手抓握對方前帶，拇指在外，四指插入，反腕抓握叫端中帶。
5、 後契的抓握法
1 單手抓握對方背後帶上跤衣
2 但手抓握對方背後帶下跤衣
6、 杈的抓握法
1 反手抓：反手抓握異名側跤衣下?遊離部分。
2 正手抓：正手抓握異名側跤衣下?遊離部分。
摔跤的基本規則
稱量體重
比賽前壹天須稱量體重，時間持續30分鐘。在稱量體重前1個小時為常規醫務檢查時間。選手的體重須符合所報名參賽級別的重量，如體重不合格將被取消比賽資格。參加稱量體重的運動員身體狀況必須良好，指甲必須短，不許留胡須，不能有汗，頭發要短，或者在裁判員的指導下向後梳並且系好，稱量體重時予以檢查。所有比賽，每個級別只進行壹次稱量體重。摔跤手不能在身體帶汗的情況下進入摔跤墊;不得在身上塗油脂;不得佩戴任何可能傷及對手的物品，如戒指、手煉和耳環等。
裁判構成
裁判組的構成 在所有競賽中，每場比賽的執行裁判組由下列人員構成：1名執行裁判長1名場上裁判員 1名側面裁判員。在任何情況下，不允許壹場比賽的執行裁判組中有兩名同壹國籍/地區的裁判員。嚴格禁止裁判員執裁該國/地區運動員的比賽。
裁判職能
執行裁判長和側面裁判員使用的場上記錄表用來全面地記錄雙方運動員使用動作所獲得的分數。所有記錄的動作分值、受到的警告都必須做到最大程度的準確，以便達到與比賽具體階段的壹致性。執行裁判長和側面裁判員必須在自己的記錄表上簽名。執行裁判長應具備運用國際裁判員章程相關章節中規定的技術和特別技巧的能力。
場上裁判員應左臂Left Arm佩戴紅Red色袖套，右臂Right Arm佩戴藍Blue色袖套。運動員使用動作後，場上裁判員應用手指表示動作的分值。紅方運動員得分就舉起左手，藍方運動員得分就舉起右手。運動員使用動作後，場上裁判員用手指進行打分：得1分手勢：高舉手臂、手握拳、伸出大拇指。得2分手勢：高舉手臂、伸出大拇指和食指。得3分手勢：高舉手臂、伸出大拇指、食指和中指。得5分手勢：高舉手臂，手掌全部展開。
摔跤區分
古典式摔跤和自由式摔跤的基本區別在於：古典式摔跤：禁止抱握對手腰以下部位、做絆腿動作以及主動用腿使用動作。
自由式摔跤：允許抱握對手的腿、做絆腿動作，允許積極地用腿使用動作。雙腋下握頸動作禁止在女子摔跤中使用。
摔跤規則
摔跤比賽程式 稱量體重：各級別比賽前壹天稱量體重，時間持續30分鐘。
抽簽：運動員稱量體重，離開磅稱時自己抽簽號，並依此為基礎編排配對。
最初的排列順序：如果有壹名或數名運動員未參加稱量體重或者超重，稱量體重結束後，依據從小號到大號的原則重新排列運動員的序號。
編排：依據運動員所抽的簽號進行分組配對。按抽簽的順序進行排列，如：1對2，3對4，5對6，依次進行配對。
比賽的淘汰：比賽按參賽的人數分兩大組進行淘汰賽，直到各組產生最後壹名獲勝者，他們將進行冠亞軍的決賽。除在比賽中負於2名進行決賽運動員而參加爭奪3～8名復活賽Repechage的運動員外，其他比賽中的負方將被淘汰，其最終名次將根據所獲名次排列。