古代時辰對照表參考如下：
子時夜半，又名子夜、中夜：十二時辰的第壹個時辰。（北京時間23時至01時）。
醜時雞鳴，又名荒雞：十二時辰的第二個時辰。（北京時間01時至03時）。
寅時平旦，又稱黎明、早晨、日旦等：時是夜與日的交替之際。（北京時間03時至05時）。
卯時日出，又名日始、破曉、旭日等：指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。（北京時間05時至07時）。
辰時食時，又名早食等：古人“朝食”之時也就是吃早飯時間，（北京時間07時至09時）。
巳時隅中，又名日禺等：臨近中午的時候稱為隅中。（北京時間09 時至11時）。
午時日中，又名日正、中午等：（北京時間11時至13時）。
未時日昳，又名日跌、日央等：太陽偏西為日跌。（北京時間13時至15時）。
申時哺時，又名日鋪、夕食等：（北京時間15時至17時）。
酉時日入，又名日落、日沈、傍晚：意為太陽落山的時候。（北京時間17時至19時）。
戌時黃昏，又名日夕、日暮、日晚等：此時太陽已經落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏。（北京時間19時至21時）。
亥時人定，又名定昏等：此時夜色已深，人們也已經停止活動，安歇睡眠了。人定也就是人靜。（北京時間21時至23時）。
擴展資料
十二時辰無病法
1、亥時(晚9~11時)，為三焦經當令。
古人嚴格遵循“日出而作，日落而息”的生活習慣，從具體入睡時間來看，亥時被認為最佳。亥時自漢代被稱為“人定”時分，人定即人靜，也即21時-23時之間，東漢末年的《孔雀東南飛》就有“奄奄黃昏後，寂寂人定初”之語。
傳統中醫認為亥時三焦經旺，三焦是六腑中最大的腑， 具有主持諸氣、通調水道的作用，亥時三焦通百脈。人如果在此時睡覺，百脈可以得到休息，對身體十分有益。
如今的現代人生活節奏快，要在晚上21點就睡覺，難度恐怕相當大，但再晚也不能晚過23點。因為23點為子時，此時膽經旺。中醫理論認為，“膽為中正之官，五臟六腑取決於膽。”膽又為少陽，“少陽不升，天下不明”。即此時不睡覺，第二天就沒得少陽之氣升起，人就沒有精神。
2、子時(子夜11~淩晨1時)，膽經當令。
這段時間正是中醫養生中特別強調的“子覺”時間。《黃帝內經》裏，“凡是十壹藏取決於膽”講的就是人體內有11個臟器都依賴膽經的功能支持，因此要有足夠優質的睡眠以保膽經獲得充足的能量。
3、醜時(淩晨1時~3時)為肝經當令。
靜心養氣是最好的保肝方法。要特別指出的是，某些年輕壹族如在這個時間喝酒，將會對肝造成極大的損傷。
4、寅時(淩晨3時~5時)，肺經當令。
按照中醫理論，寅時是人體陽氣的開始，也是人體氣血從靜變為動的開始，必須要有深度睡眠，最怕有人打擾。
5、卯時(早晨5~7時)，大腸經當令。
早起不貪睡，晨起首先活動四肢筋骨，打太極拳，叩齒摩面或雙手扣後腦，做“鳴天鼓”。
6、辰時(上午7~9時)，胃經當令。
活動後喝壹杯開水，用木梳梳發百遍，然後洗漱。早餐應該清淡，要吃飽。飯後可以百步走，但不宜做強度鍛煉。
7、巳時(上午9~11時)，脾經當令。
開窗通風後，可從事腦力活動，但要註意勞逸結合，讓眼睛得到及時的休息。
8、午時(上午11時~午後1時)，心經當令。
這是午餐時間，除要營養豐富，葷素搭配外，建議可以喝點湯，菜要少鹽。酒可喝但不能醉。飯後宜睡半小時，不要過多。
9、未時(午後1~3時)，小腸經當令。
午睡後可做少量和緩的運動，喝壹杯茶。
10、申時(午後3~5時)，膀胱經當令。
這是最好的學習時間，記憶力和判斷力都很活躍。除用腦學習外，要註意多喝水。
11、酉時(午後5~7時)，腎經當令。
這是腎虛者補腎的最好時機。晚飯宜吃少、清淡，可以喝點粥。
12、戌時(晚7~9時)，心包經當令。
準備睡眠，睡前要靜心養氣，用冷水洗臉、溫水刷牙、熱水洗腳，睡宜采取右側臥位。
參考資料：