春夏秋冬，不同季節對應的養生方式各有不同：
1、春季：春季鍛煉應以恢復身體機能為主。這是因為，長期沒有進行體育鍛煉的人在經過冬季之後，壹旦身體沒有完全放松就進行劇烈運動，容易造成損傷。其次，切忌盲目追求運動量。盲目加大運動量會造成大量汗液的流失，易引發感冒。初春時節，早晚溫差大，14點到20點是健身的最佳時間段。如果條件允許，運動前可以飲用壹杯溫開水，以幫助身體及時補充水分。
2、夏季：夏季補水要適量，建議運動前半小時喝兩杯水。如果是戶外運動，壹定要帶上水瓶，還可在水中加入壹些生理鹽，及時補充身體流失的鹽分。飲水時，壹次不能飲用太多，應盡量通過增加喝水頻次來補充水分。二是盡量選擇室內運動，如遊泳、瑜伽等。這些室內運動不僅可以避免中暑，還可以保護皮膚免受紫外線的傷害。
3、秋季：面對晝夜溫差越來越大的秋季，我們更需要保護自己。秋季晨練前，應先喝點糖水或吃些水果，以補充身體所需的能量。當然，還要註意保暖，運動前進行熱身。
4、冬季：冬季應該更多地選擇室內運動，這樣不僅能防止疾病的侵擾，還能幫助保持良好的身材。每周增加的運動量及運動時間不要超過原有基礎的10%。壹旦運動量太大或運動速度太快，極易發生腱炎、肌肉拉傷等問題。
壹年有四季，春夏秋冬，從中醫講叫春溫、夏熱、秋涼、冬寒，不同的季節對人，對生物也不壹樣，叫做春生、夏長、秋收、冬藏。
壹年四季都可進補，本處所說的“補”，主要包涵有修補、補充、補益和滋補的意思。不論哪個季節的進補，都可根據季節的特點，並結合人的體質和食物、藥物的性味等實行，以達到調整人體陰陽，使之恢復動態平衡的目的。
四季食補各有側重：春要促其生，夏必助其長，秋須守其收，冬務保其藏。
1、春三月，此謂發陳，陽氣生發，萬物復蘇。
2、夏三月，此謂蕃秀，陽氣旺盛，萬物繁茂。
3、秋三月，此謂容平，陽氣開始收斂，萬物開始靜止收獲。
4、冬三月，此謂閉藏，陰氣極盛，萬物生理功能低下，陽氣、精氣內藏等。
參考資料 人民網?春夏秋冬 四季鍛煉小常識