晚上喝茶會導致失眠嗎？為什麽？
在我們的身邊有著各種各樣的茶，喝茶也是我國的傳統文化之壹，那麽晚上喝茶會導致失眠嗎？為什麽？妳知道嗎我們壹起來聊聊看吧！其實晚上喝茶失眠和自身的身體有很大的原因的，有些人會失眠有些人不會，喝茶後失眠是由於茶中含有中樞神經系統興奮物質所致。晚上喝茶會導致神經興奮，從而影響睡眠。咖啡堿有興奮神經，提神的作用，喝多了就沒了睡衣，也就失眠了。所以解決辦法很簡單，那就是喝茶要適量，睡前不宜飲茶。
其實在我們的身體裏人體對咖啡堿的耐受能力也是因習慣、體質等因素而異。有些人整天喝茶，也不會失眠，有些人突然大量喝茶或空腹喝茶，就會出現心慌、頭暈、四肢乏力等癥狀，喝茶導致失眠的原因並不是絕對的，與飲茶時間、飲茶量、茶的種類、不同個體情況等均有關系。了解茶，知道是什麽原因導致喝茶失眠，才知道怎麽樣避免喝茶失眠的情況，才能在品茶賞盞的道路上越走越遠。
從茶葉本身的物質構成來看，茶葉當中不僅有提神的咖啡堿，還有安神的茶氨酸等物質，通常兩者作用相互制約、中和，能夠在很大程度上會減少咖啡堿的刺激作用。茶中也含有多酚。多酚茶是壹種能使人體快樂、緩解疲勞、緩解壓力的物質。然而，它們可以在激發中樞神經系統的同時刺激交感神經。於健康成人來說，咖啡堿在不到壹個小時的時間內就開始在身體裏發揮作用，攝取劑量溫和的咖啡堿，在3到4個小時內作用就會消失。
還有喝茶失眠與每個人的體質有些聯系，有的人腸胃不好，或者本來就容易失眠的人，喝了茶就容易睡不著，比別人的承受茶湯的能力弱。如果喝了茶就感覺睡不著，可以喝點水。如果是茶，就會有咖啡因，所以喝茶可能會會導致失眠，這是事實；但是，他沒有洪水猛獸那麽可怕，因為他使人們避免喝茶。對於咖啡因敏感者，但又愛茶的人來說，建議您可以經常喝茶，建立壹定的耐受度，在不斷的嘗試中找到自己喝茶的閾值。
經過以上大概的了解妳知道該怎樣正確的喝茶了吧？