女人坐月子，壹定要重視。俗話說：民以食為天;專家說：藥補不如食補。因此，坐月子時飲食為重中之重。坐月子30天，每天都是關鍵點，每天的飲食習慣都有嚴格的規範。現在，我為坐月子的女性蒐集月子食譜大全，精心安排每壹個階段的飲食計劃，讓您吃得放心，快速調理好身體!
月子食譜大全推薦壹
月子食譜大全第1—3天食譜
早餐
肉絲掛面湯：其中包含25克豬肉、50克面粉。
炒芹菜：25克豬肝、100克芹菜。
早點
蒸雞蛋羹：雞蛋、牛奶和橘子各50克。
午餐
大米綠豆稀飯：150克大米、綠豆和紅糖各10克。
雞蛋炒菠菜：50克雞蛋、100克菠菜。
午點
豆腐腦和橘子各100克。
晚餐
小米稀飯：110克小米、100克煮雞蛋、10克紅糖。
白菜燉豆腐：100克白菜，50克豆腐，20克發菜。
紫菜湯：紫菜和蝦皮各10克。
晚點
玉米面粥：50克玉米面。
芝麻鹽：10克芝麻。150克牛奶。
月子食譜大全第3—30天食譜
早餐
面包：10克標準粉、15克芝麻醬。
牛奶雞蛋：100克雞蛋、250克牛奶、10克白糖。
早點
50克廣柑。
午點
250克牛奶、100克橘子。
晚餐
米飯：200克大米。
蝦皮炒瓢菜：15克蝦皮、150克瓢。
雞肉炒黃豆：100克雞肉、50克黃豆。
月子食譜大全推薦二
月子食譜大全第壹周
早餐
空腹喝100CC生化湯，分三次。
麻油豬肝和薏仁飯各壹碗。
10點：壹碗紅豆湯。
午餐
空腹喝生化湯100CC，分三次喝。
麻油豬肝和薏仁飯各壹碗。
3點：壹碗糯米粥。
晚餐
空腹喝生化湯100CC，分三次喝。
壹碗素燉品。
晚上點心：壹碗紅豆湯。
月子食譜大全第二周
早餐：麻油腰子、蔬菜、糯米粥和薏仁飯各壹碗，壹錢杜仲粉。
10點：1碗紅豆湯。
午餐：麻油腰子、蔬菜和薏仁飯各壹碗，壹錢杜仲粉。
3點：壹碗油飯。
晚餐：壹碗魚湯、壹錢杜仲粉，壹碗素燉品、壹錢杜仲粉。
晚上點心：壹碗紅豆湯。
月子食譜大全第三周——第四周
早餐：麻油雞、糯米粥和薏仁飯各壹碗、壹份水果。
10點：壹碗紅豆湯。
午餐：麻油雞和蔬菜各壹碗，壹份水果。
3點：壹碗花生豬蹄或素燉品。
晚餐：魚湯或素燉品、蔬菜和薏仁飯各壹碗。
晚上點心：壹碗油飯。
月子食譜大全推薦三
小S產後月子餐：第壹和第二周不吃水果，每天餐單遵循少食多餐，5-6次進食為宜、粗細搭配的原則。第二周後可以吃些恢復元氣的食物，例如喝鱸魚湯素，吃豬腰、麻油雞。
小s產後壹周和二周的月子餐：
早餐：生化湯50CC，麻油豬肝和薏米飯各壹碗。
10點：生化湯50CC，壹碗紅豆湯。
午餐：生化湯50CC，麻油豬肝和薏米飯各壹碗。
3點：生化湯50CC，壹碗紅豆湯。
晚餐：生化湯50CC，半份麻油魚，壹碗糯米粥。
宵夜：生化湯50CC，半份麻油魚，壹碗糯米粥。
不能吃：生冷食物、腌漬白菜、鹹菜、梅幹、蒟蒻、白蘿蔔、味熷湯、啤酒、果汁、日本茶、烏龍茶、牛乳、醋、紅花油、豬油、牛油、水、開水。
小s產後二周後的月子餐：
早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜;
午餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜;
下午加餐：甜粥玉米;
晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯;