在現代社會，人們的生活節奏非常的快，時間都比較緊張，很多人早上都來不及吃早餐，比如說學生和上班族為了去上學或者是工作就會趕不及吃早餐，時間久了就養成了不吃早餐的習慣了。還有壹些人為了減肥需要控制住自己的飲食，就幹脆把早餐也省掉了，這樣做是非常不明智的，而且是不正確的。
早餐
常言說：“早吃好，午吃飽，晚吃少”。早餐是不能夠省略掉的，是壹定要吃的，而且壹定要吃好。不吃的話就會損害傷我們自己的身體的。那麽如果壹個人不吃早餐的話，身體會有什麽樣的變化呢？
第壹，長期不吃早餐的人，容易出現低血糖
壹個人在睡了壹晚上之後，本身身體內的營養就已經消耗得差不多了，這個時候血糖的濃度非常低，在這種情況下，如果不吃早餐或是吃得很少的話，血糖的濃度就得不到恢復。再加上人們在不斷地進行活動，從而也就會出現頭昏心慌和四肢無力這樣的癥狀，如果情況嚴重的話還可能會昏迷。
第二，長期不吃早餐的人，容易得胃病
如果壹個人不吃早餐的話，那麽從起床到吃午餐這麽長的壹段時間之內都是饑腸轆轆的，壹個人越是在饑餓的時候，體內的胃酸的分泌就會越多。但是胃裏面又沒有足夠的食物，所以胃酸就會腐蝕人的胃壁，這樣就很容易出現胃炎和胃潰瘍等等胃部的疾病。
第三，長期不吃早餐，還會增加便秘的出現
壹般來說，如果壹個人的三餐是定時的、有規律的，那麽人體的腸胃也就能夠固定在壹個時間內幫助身體進行排毒的工作。但是如果三餐的時間都不固定，飲食無常，失去了平衡的話，那麽腸胃的功能也會出現壹定程度的失調。排毒工作不及時，那就很容易導致便秘的情況出現了。
第四，長期不吃早餐的話，容易變胖
可能很多人不理解，明明沒有吃東西，為什麽會變胖？這是因為壹個人不吃早餐的話，那麽肯定是會有壹種饑餓感，到了吃中餐和晚餐的時候就會因為這種饑餓感而攝入過量的食物，甚至比平時吃得更多。攝入的食物過多，人的腸胃無法將其完全的消化吸收，久而久之，就會積累下來，日積月累，人就會慢慢的變胖。
綜上所述，長期不吃早餐是壹種不良的習慣和做法，不符合自然的規律，對自己的身體有害無益。