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楊式太極拳

楊式太極拳拳架舒展優美、身法中正、動作和順、平正撲實、由松入柔、剛柔相濟,壹氣呵成,猶如湖中泛舟輕靈沈著兼而有之。練法簡潔,深受壹般大眾的喜愛,故而流傳最廣。楊式太極拳動作要求如長江大河,滔滔不絕。此動作之完成,乃下壹動作開端,綿延相續。心法上亦要求壹氣呵成。

24式太極拳是太極拳簡易套路,是壹種健身拳術。1956年國家體委組織部分專家,在傳統楊式太極拳的基礎上,按由簡入繁、循序漸進、易學易記的原則,去其繁難和重復動作,選取了二十四式,編成《簡化太極拳》。全套***四段,約5分鐘左右可練完壹套。主要動作有野馬分鬃、摟膝拗步、倒卷肱、棚、捋、擠、按、單鞭、雲手、左右蹬腳、獨立、穿梭、海底針、閃通臂、搬攔錘等。

42式太極拳是壹國套路武術比賽中指定套路,是廣大太極拳愛好者的必練套路。以楊式太極拳為主,吸取陳式、吳式、孫式太極拳之長,動作嚴格規範、舒展大方。該套路結構嚴謹,內容充實,是大眾強身健本、修身養性的熱門套路。

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