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楊式太極拳85式簡介

簡介:陰陽調和、通經活絡、練精華氣、練氣還神、性命雙修、天人合壹、舒展大方、輕沈自然、結構嚴謹、身法中正、剛柔內含、形象工美。楊氏太極拳為河北上人楊露禪所創,為全世界流傳最廣、習者最眾的拳種。楊氏太極85式經楊氏三代研習而定型,舒展飄逸,含蓄優雅,為人類強身健體、治療疾病、延年益壽、陶冶情操作出了卓越的貢獻。其拳路構思細膩,編排合理,全面完整,科學實用,使武術、保健、療病三者自然結合。

同時在處理壹般動作與高難動作的協調安排上,都顯得非常適當,使演練者自始至終,甚至連續練幾趟,均感舒適、輕松愉悅。

楊式85式太極拳譜

第壹段:

1.預備式 2.起勢 3.攬雀尾 (如:預備起勢攬雀尾)

4.單鞭 5.提手上勢 6.白鶴亮翅 (如:單鞭提手白鶴亮翅)

7.左摟膝拗步 8.手揮琵琶 9.左右摟膝拗步

10.手揮琵琶 11.左摟膝拗步(如:左摟膝拗步手揮琵琶,左右摟膝拗步手揮琵琶,再左摟膝拗步)

12.進步搬攔捶?13.如封似閉?14.十字手

第二段:

15.抱虎歸山?16.肘底看捶?17.左右倒輦猴

18.斜飛式?19.提手上勢?20.白鶴亮翅

21.左摟膝拗步?22.海底針?23.扇通臂

24.撇身捶?25.進步搬攬捶?26.攬雀尾

27.單鞭?28.雲手?29.單鞭

30.高探馬

第三段:

31.左右分腳?32.轉身蹬腳?33.左右摟膝拗步

34.進步栽捶?35.翻身撇身捶?36.進步搬攔捶

37.右蹬腳?38.左打虎式?39.右打虎式

40.回身右蹬腳?41.雙峰貫耳?42.左蹬腳

43.轉身右蹬腳?44.上步搬攬捶?45.如封似閉跨虎

46.十字手

第四段:

47.抱虎歸山?48.斜單鞭?49.野馬分鬃

50.攬雀尾?51.單鞭?52.左右玉女穿梭

53.上步攬雀尾?54.單鞭?55.雲手

56.單鞭?57.下勢

第五段:

58.金雞獨立?59.左右倒輦猴?60.斜飛式

61.提手上勢?62.白鶴亮翅?63.左摟膝拗步

64.海底針?65.扇通臂?66.轉身白蛇吐信

67.上步搬攬捶?68.上步攬雀尾?69.單鞭

70.雲手?71.單鞭?72.高探馬帶穿

第六段:

73.十字腿?74.進步指襠捶?75.上步攬雀尾

76.單鞭?77.下勢?78.上步七星

79.退步?80.轉身擺蓮?81.彎弓射虎

82.上步搬攬捶?83.如封似閉?84.十字手

85.收勢

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