我可以很負責任的告訴妳不是的。 柔韌是把身體的筋骨、肌肉、韌帶拉開或者伸長，因為肌肉和韌帶壹不小心就很容易拉傷，在武者本身的要求柔韌只是讓自己的柔軟度更好。就比如說劈叉，就可以讓自己的高邊腿踢的更高也就更有殺傷力還有就是在比賽或者是實戰中使自己更加完整的攻擊敵人的要害，如果妳柔韌不好還沒打倒敵人自己先受傷了，這仗還有個打嗎？“勁”來自強壯的肌肉跟柔韌沒關系。
腿部的柔韌性好,是不是力量就差?不會，事實上，柔韌性夠好，才能真正發揮肌肉的力量。
因為武術的發力和健美、舉重等運動不壹樣，
武術幾乎每個動作都會用到全身很多部位的肌肉，
例如出拳會用到臂、肩、背、腰甚至腿的力量，
而出腿也會用到膝、腰、胯乃至於支撐腿的力量。
如果筋骨太僵硬，力量很容易會卡在關節處，沒辦法把全部的力量整合起來，
唯有筋骨具備壹定柔軟度，才能打出真正有力量的招式
所以妳看任何武術的訓練，力量和柔韌度都壹樣重要，
那些國家級的散打、空手道、跆拳道選手，基本上人人都能劈腿，
妳說他們力量會不足嗎？
而劈腿在中國傳統武術裏只是基礎，
很多武術家還會朝天蹬（直立著把壹腳舉到頭頂上）呢！
為什麽有的人天生柔韌性好，有的人硬的和鋼板似的，是不是柔韌性好的都長不高啊先天條件就不說了，後天的生活習慣，作息，飲食，愛好等等。
練柔韌性會降低力量嗎？我力氣大柔韌太差，打架擡不起腿，可以做到柔韌與力量***存嗎？練柔韌性不會降低力量的，因為兩者並不矛盾，都是身體基本素質的重要組成部分。力氣大柔韌性差，可能是因為您之前壹直沒有專門練過柔韌性，只註重練力氣或是肌肉訓練了。平時多做拉伸運動，每天抽出時間壓壓腿，多練習高擡腿、正踢腿等動作，壹個月後柔韌性就會有很大的改善。老壹輩武術家都練基本功的，其中就有柔韌性的練習，踢腳能踢到腦門，但五六十斤的大刀也可以掄的動啊。所以說，柔韌性和力量是可以***存的。
柔韌性極差的人是不是很難練出腹肌？呃，話說我會說我體前驅30CM嗎？可能胳膊也長點。。。那個旁邊監督的人還說我腿別彎，尼瑪做了三次給他看。。我腹肌也壹般般，只有輪廓而已，大愛胸肌，腹肌無感 檢視更多答案>>
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學HIP-HOP是不是需要柔韌性很好？柔韌性不好怎麽辦？
可以試著做壹些基本功的練習，首先要註意的是熱身運動，越充分越好!
最開始是小幅活動腳腕、手腕、脖子、腰、膝蓋。
1、快走慢跑--其局限性在於僅僅鍛煉了足背腳踝和膝蓋髖關節，上身(包括頭頸肩臂胸腰)的鍛煉就非常小，幾乎沒有。
2、簡易體操--這個運動我比較推崇：因為進行了全身關節的柔和運動，強度不大;但是不常用，因為它缺乏了更流暢的韻律，所以吸引人的程度好像不大。
註意如果肌肉和韌帶還沒有活動開，壓軟度是極容易受傷，且不易恢復的。
其次是幅度漸增的軟度練習。主要是壓腿、壓腰。
練軟度初期必須有老師指導，因為力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至關重要的，如果不當，可能肌肉變粗事小，韌帶拉傷事大呢。
壓腿--要伸直了膝蓋、繃緊了腳背再壓，不論腿在前還是旁還是後面(後面是最容易讓我們忽視的了!);
前腿：背要直立著以腹部帶力壓前腿，盡可能讓肚皮貼腿，而肩還和腿有壹點距離為好!
旁腿：彎曲的壹側腰應該似跨過小山壹般，立住了腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎處側彎。擡到三位的手不要向前倒，彎曲的壹側肩膀不要跑到旁腿後面!!壹定要用背去找腿!!臉要向天棚看。哪怕第壹次甚至幾年後三位上的手也握不住旁腿也千萬不要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿後。髖關節不要太往回縮(容易發生坐髖，將發展為 *** 大)，也不要太往遠伸，否則控制不穩。當然，為了拉伸韌帶而橫著遠伸的除外。我個人的感覺是：壓旁腿抻腰的作用似乎更大於壓胯。但是當主力腿彎曲，動力腿(被壓的腿)伸直壓的時候，練胯的作用很好!大家可以在直腿旁壓之後，彎腿壓壓胯。
後腿：搭在後的腿務必要伸直、外開!!也就是說不要腳背直沖下方!兩個肩關節、兩個髖關節要在壹個平面上!!腰要拔直拉長了向後壓，放在三位的胳膊要先行。然後可以彎主力腿下蹲，此時明顯感覺到大腿內側筋有抻拉感，但可以忍受。這就對啦!耗壹會兒!
下叉--和把桿上壓腿的原則沒什麽兩樣。但是壓叉的軟度提升效果遠好於把桿壓腿!!
縱劈：註意後面的腿要伸直、外開!前腿要伸直繃腳背!肚皮貼前腿，抻直腰向後彎。如果有人幫妳踩髖關節，那麽後腿的功夫會迅速大幅增長!!再幫妳搬胳膊，那妳站著搬後腿的問題將在幾個月後得到解決啦!
橫劈：先別急!先壓青蛙!震顫著壓大胯小胯，耗壹會，再震顫著壓壹會，然後開始伸直腿壓腿。和前腿差不多，肚皮往地面靠!此時韌帶實在是讓我們疼痛難忍啊，那就在能忍受的最大限度上耗上壹分鐘。然後再震顫著壓壓，***計五分鐘吧--橫跨最難壓了，因為韌帶又粗又韌數量還多!好好下功夫吧!
踢腿--三分壓七分踢!伸直主力腿動力腿(這個直可真難做到，但又是非常重要的)，繃直腳背，腳背帶著上踢(踢不高也沒事，範兒壹定要對!)。要快速上踢，在最高點控壹下，然後相對慢速回落。踢上15腿，再稍微放松壹下對自己的要求，把腿盡量踢高地，踢上10-15腿。
下腰--胸腰比大腰似乎容易啊。我就是胸腰好但大腰差很多。胸部拔著腰部抻長著(切記切記!!)才能下後腰，在三位上的雙手帶著頭向後向下，彎到極限，胸式淺呼吸，堅持半分鐘到壹分鐘。註意!!安全第壹!最好在軟墊上進行，旁邊有人把著!!
由於我們不是專業學生，所以，必需從能接受的程度開始練習!我練習時，是以能忍受的疼痛程度為限，振顫著壓，再持續性用力壓，然後再振顫性壓，最後多踢腿或甩腰。要註意的是腿踢得高了沒事，腰可千萬不能甩大了!
最後是充分放松伸展運動!
什麽中間練習啦，小跳啦，動作組合啦，伸展運動啦，二十分鐘吧。絕對是壹分汗水壹分疼痛壹分辛苦就有壹分收獲，沒有任何捷徑
舞蹈也壹樣，唯有踏踏實實壹步壹個腳印。當妳每天忍受著挨過“抓心撓肝”式的疼痛後，進步的喜悅也就向妳走來了。不過，練功的進步好似蝸牛，回功的速度可絕對賽兔子!所以貴在堅持!
彈跳好的人是不是普遍下盤力量特別差不全是 下盤力量也可以通過鍛煉來提高 比如蹲馬步 堅持不間斷的練習 肯定下盤力量特別厲害
韌帶的柔韌度和體形胖瘦有關系嗎？是不是越胖的人韌帶柔韌性越差不是，妳可以這個理解
那些胖的人為什麽會胖，因為懶惰運動少，運動少，韌帶幾乎沒拉伸過，就越來越硬了。
但是不代表胖的人韌帶拉不好，胖子壹樣能空中720腿法。只要努力下韌帶，誰都能開好
是不是腿的柔韌越好，腿部爆發力越差這個不壹定了，有的人就柔韌性好，有的人爆發力強，有的人兩者兼得。
蛇到底是不是柔韌性最好的動物?不是，無脊椎動物柔韌性最好