步驟：
1.先打開調節水銀的開關，看其是否在標準位置（關鍵！）然後，將血壓計袖帶氣囊中部對著肱動脈（粘布向外），緊貼皮膚縛於上臂，袖帶下緣應距肘窩2～3厘米，不可過松，以插進壹指為宜。
2.在肘窩觸及肱動脈搏動，再將聽診器胸件(以鐘型胸件為佳)置於肘窩肱動脈上，輕壓聽診器胸件與皮膚密接。帶上聽診器，向袖帶內充氣。
3.邊充氣邊聽診（此時不必用手把住袖帶，自然狀態即可）聽不見肱動脈搏動音後，再將汞柱升高2.7～4千帕(20～30毫米汞柱)後緩慢放出袖帶中的空氣，聽到第壹個聲音時所示的汞柱數值為收縮壓；此後聲音逐漸減弱，當聲音消失時所示的汞柱數值為舒張壓，二者之差為脈壓。
4.壹次測壓完成後，應靜待2分鐘在同壹手臂重復測壓壹次，取兩次測量數值的平均值。
其中我們要註意的是：a,正常血壓標準：收縮壓＜18.7千帕(140毫米汞柱)，舒張壓＜12千帕(90毫米汞柱)。寫法為：收縮壓/舒張壓=140/90 mmHgb.前提是在排除藥物、情緒、生理狀態下正確測量。如果在不同日期三次以上測量血壓均超過正常血壓標準可診斷為高血壓。因雙上肢血壓可相差1.3～2.7千帕(10—20毫米汞柱)，故同壹患者應固定測量較高壹側的上臂血壓，若雙臂血壓相差不大，壹般固定測量右上臂血壓。
其實為了節省時間，也為了測量結果的精準，個人覺得應該買個智能的血壓計，比如我現在用的九安血壓計，很方便的，沒有太多繁瑣的操作，還支持語音播報，很科技很精準，真心覺得很實用！（以上內容可供樓主參考，真心希望能幫到您解決您的問題！）